Как защититься от солнечного удара?

Солнечный удар, к сожалению - неприятное, но частое явление жаркого летнего сезона. Как защититься от него и не переставать наслаждаться летом - знает ХОЧУ.

Солнечный удар - особая форма теплового удара. Это болезненное состояние, сопровождающееся расстройством работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы. Солнечный удар, как правило, сопровождается такими симптомами - общая слабость, головная боль, тошнота, учащенные пульс и дыхание, расширение зрачков, шум или гул в ушах, неуверенность движений, шаткая походка, временами обморочные состояния.

Солнце представляет наибольшую опасность для пожилых людей, детей, людей с хроническими болезнями сердца, ожирением, сахарным диабетом.

ХОЧУ делится с вами важными и полезными рекомендациями, как защитить себя и своих близких от солнечного удара:

1. Пик солнечной активности - это промежуток времени с 12 до 16 часов. Старайтесь планировать свой день так, чтобы в этот опасный период не находиться на улице под прямыми и активными солнечными лучами.

2. Летом тщательно подбирайте свою одежду. Отдавайте предпочтение светлым тонам, свободному крою и легким натуральным тканям.

3. Никогда не забывайте о головном уборе для себя и детей. Особой группой риска являются люди со светлыми волосами или лысые.

4. Постоянно пейте воду или травяной чай, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за потоотделения.

5. Следите за повышенной влажностью в помещении, чтобы избежать обезвоживания.

6. По возможности избегайте душного общественного транспорта.

Запомните эти простые советы, и пусть ничего не отвлекает вас от беззаботных летних дней!