Jak uchronić się przed udarem słonecznym?

Udar słoneczny jest niestety nieprzyjemnym, ale częstym zjawiskiem podczas gorącego sezonu letniego. Jak się przed tym uchronić i nie przestawać cieszyć się latem - CHCĘ wiedzieć.

Udar słoneczny jest szczególną formą udaru cieplnego. Jest to bolesny stan, któremu towarzyszy zaburzenie pracy mózgu na skutek długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne na odsłoniętej powierzchni głowy. Udarowi słonecznemu z reguły towarzyszą następujące objawy - ogólne osłabienie, ból głowy, nudności, przyspieszony puls i oddech, rozszerzone źrenice, hałas lub szum w uszach, niepewność ruchów, niepewny chód, a czasami omdlenia.

Słońce stanowi największe zagrożenie dla osób starszych, dzieci, osób z przewlekłą chorobą serca, otyłością i cukrzycą.

CHCĘ podzielić się z Tobą ważnymi i przydatnymi zaleceniami, jak chronić siebie i swoich bliskich przed udarem słonecznym:

1. Szczyt aktywności słonecznej to okres od 12 do 16 godzin. Spróbuj zaplanować swój dzień tak, aby w tym niebezpiecznym okresie nie przebywać na zewnątrz w bezpośrednim i aktywnym świetle słonecznym.

2. Latem starannie wybieraj ubrania. Preferuj jasne kolory, luźny krój i lekkie, naturalne tkaniny.

3. Nigdy nie zapomnij o czapce dla siebie i swoich dzieci. Szczególną grupą ryzyka są osoby posiadające blond włosy lub łysinę.

4. Regularnie pij wodę lub herbatę ziołową, aby uzupełnić utratę płynów spowodowaną poceniem.

5. Utrzymuj wysoką wilgotność w pomieszczeniu, aby uniknąć odwodnienia.

6. Jeśli to możliwe, unikaj zatłoczonego transportu publicznego.

Zapamiętaj te proste wskazówki i nie pozwól, aby cokolwiek oderwało Cię od beztroskich letnich dni!