Как да се предпазим от слънчев удар?

Слънчевият удар, за съжаление, е неприятно, но често срещано явление през горещия летен сезон. Как да се предпазите от него и никога да не спирате да се наслаждавате на лятото – ИСКАМ да знам.

Слънчевият удар е специална форма на топлинен удар. Това е болезнено състояние, придружено от нарушение на мозъчната дейност поради продължително излагане на слънчева светлина върху непокритата повърхност на главата. Слънчевият удар, като правило, е придружен от следните симптоми - обща слабост, главоболие, гадене, учестен пулс и дишане, разширени зеници, шум или бръмчене в ушите, несигурност на движенията, нестабилна походка и понякога припадък.

Слънцето представлява най-голяма опасност за възрастните хора, децата, хората с хронични сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.

ИСКАМ да споделя с вас важни и полезни препоръки как да предпазите себе си и близките си от слънчев удар:

1. Пиковата слънчева активност е в периода от 12 до 16 часа. Опитайте се да планирате деня си така, че в този опасен период да не стоите навън на пряка и активна слънчева светлина.

2. През лятото подбирайте дрехите си внимателно. Предпочитайте светлите цветове, свободната кройка и леките естествени материи.

3. Никога не забравяйте за шапка за себе си и децата си. Хората с руса коса или плешивост са особено рискова група.

4. Пийте вода или билков чай ​​редовно, за да компенсирате загубата на течности поради изпотяване.

5. Поддържайте висока влажност на закрито, за да избегнете дехидратация.

6. Ако е възможно, избягвайте задушния обществен транспорт.

Запомнете тези лесни съвети и не позволявайте на нищо да ви отклони от безгрижните летни дни!