Hoe bescherm je jezelf tegen een zonnesteek?

Een zonnesteek is helaas een onaangename maar veel voorkomende gebeurtenis tijdens het hete zomerseizoen. Hoe je jezelf ertegen kunt beschermen en nooit kunt stoppen met genieten van de zomer - dat wil ik weten.

Een zonnesteek is een bijzondere vorm van een zonnesteek. Dit is een pijnlijke aandoening die gepaard gaat met een aandoening van de hersenen als gevolg van langdurige blootstelling aan zonlicht op het onbedekte oppervlak van het hoofd. Een zonnesteek gaat in de regel gepaard met de volgende symptomen: algemene zwakte, hoofdpijn, misselijkheid, snelle pols en ademhaling, verwijde pupillen, geluid of zoemen in de oren, onzekerheid van bewegingen, onvaste gang en soms flauwvallen.

De zon vormt het grootste gevaar voor ouderen, kinderen, mensen met chronische hartziekten, obesitas en diabetes.

Ik WIL belangrijke en nuttige aanbevelingen met u delen over hoe u uzelf en uw dierbaren kunt beschermen tegen een zonnesteek:

1. De piekzonneactiviteit is de periode van 12 tot 16 uur. Probeer uw dag zo te plannen dat u tijdens deze gevaarlijke periode niet buiten in direct en actief zonlicht staat.

2. Kies in de zomer uw kleding zorgvuldig. Geef de voorkeur aan lichte kleuren, losse pasvorm en lichte natuurlijke stoffen.

3. Vergeet nooit een hoed voor uzelf en uw kinderen. Vooral mensen met blond haar of kaalheid vormen een risicogroep.

4. Drink regelmatig water of kruidenthee om vochtverlies als gevolg van zweten te compenseren.

5. Zorg voor een hoge luchtvochtigheid binnenshuis om uitdroging te voorkomen.

6. Vermijd indien mogelijk het drukke openbaar vervoer.

Onthoud deze eenvoudige tips en laat niets je afleiden van zorgeloze zomerdagen!