Πώς να προστατευτείτε από την ηλίαση;

Η ηλίαση, δυστυχώς, είναι ένα δυσάρεστο αλλά συνηθισμένο φαινόμενο κατά τη διάρκεια της καύσωνας του καλοκαιριού. Πώς να προστατευτείτε από αυτό και να μην σταματήσετε ποτέ να απολαμβάνετε το καλοκαίρι - ΘΕΛΩ να ξέρω.

Η ηλίαση είναι μια ειδική μορφή θερμοπληξίας. Πρόκειται για μια επώδυνη κατάσταση που συνοδεύεται από διαταραχή του εγκεφάλου λόγω παρατεταμένης έκθεσης στο ηλιακό φως στην ακάλυπτη επιφάνεια του κεφαλιού. Η ηλίαση, κατά κανόνα, συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα - γενική αδυναμία, πονοκέφαλο, ναυτία, γρήγορους παλμούς και αναπνοή, διεσταλμένες κόρες, θόρυβο ή βουητό στα αυτιά, αβεβαιότητα στις κινήσεις, ασταθές βάδισμα και μερικές φορές λιποθυμία.

Ο ήλιος αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τα άτομα με χρόνιες καρδιοπάθειες, την παχυσαρκία και τον διαβήτη.

ΘΕΛΩ να μοιραστώ μαζί σας σημαντικές και χρήσιμες συστάσεις για το πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από την ηλίαση:

1. Η μέγιστη ηλιακή δραστηριότητα είναι η περίοδος από 12 έως 16 ώρες. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας έτσι ώστε αυτή την επικίνδυνη περίοδο να μην βρίσκεστε έξω στο άμεσο και ενεργό ηλιακό φως.

2. Το καλοκαίρι επιλέξτε τα ρούχα σας προσεκτικά. Δώστε προτίμηση στα ανοιχτά χρώματα, τη χαλαρή εφαρμογή και τα ελαφριά φυσικά υφάσματα.

3. Μην ξεχνάτε ποτέ ένα καπέλο για εσάς και τα παιδιά σας. Τα άτομα με ξανθά μαλλιά ή φαλάκρα αποτελούν μια ιδιαίτερη ομάδα κινδύνου.

4. Πίνετε νερό ή τσάι από βότανα τακτικά για να αντικαταστήσετε την απώλεια υγρών λόγω της εφίδρωσης.

5. Διατηρήστε υψηλή εσωτερική υγρασία για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

6. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα βουλωμένα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Θυμηθείτε αυτές τις απλές συμβουλές και μην αφήσετε τίποτα να σας αποσπάσει από τις ξέγνοιαστες καλοκαιρινές μέρες!