Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην υπογονιμότητα;

Στις μέρες μας ο αριθμός των υπογόνιμων ζευγαριών έχει αυξηθεί σημαντικά. Ο λόγος για αυτό είναι η κακή διατροφή και, ειδικότερα, οι αυστηρές δίαιτες με τις οποίες οι γυναίκες βασανίζουν τον εαυτό τους επιδιώκοντας την ομορφιά.

Εάν θέλετε να γεννήσετε ένα υγιές μωρό, να θυμάστε ότι τα ζωικά λίπη είναι απαραίτητα για την παραγωγή των ορμονών του φύλου, οπότε μην αρνείστε στον εαυτό σας τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλά εξαρτώνται από τον σωστό μεταβολισμό. Ο φώσφορος απαιτείται για την ωρίμανση των αυγών. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας οποιοδήποτε λιπαρό ψάρι που περιέχει φωσφολιπίδια. Αλλά είναι καλύτερα να τρώτε άπαχο κρέας. Η δραστηριότητα της μήτρας και η ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου διασφαλίζονται από τη βιταμίνη U. Βρίσκεται στο λευκό λάχανο.

Χρήσιμο για τη στειρότητα: ξηροί καρποί, σουσάμι και σπόροι, πλούσιοι σε ψευδάργυρο, καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης, που μας παρέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και σόγια, αμύγδαλα και ψωμί ολικής αλέσεως, που περιέχουν πολύ μαγνήσιο.

Συγγραφέας: Μαρία Λουκίνα
Φωτογραφία: spartak-media.ru