Quali alimenti aiuteranno con l’infertilità?

Al giorno d’oggi, il numero di coppie infertili è aumentato in modo significativo. La ragione di ciò è la cattiva alimentazione e, in particolare, le diete rigide con cui le donne si torturano alla ricerca della bellezza.

Se vuoi dare alla luce un bambino sano, ricorda che i grassi animali sono necessari per la produzione di ormoni sessuali, quindi non negarti uova e latticini. Molto dipende dal corretto metabolismo. Il fosforo è necessario per la maturazione delle uova. Si consiglia di includere nella dieta qualsiasi pesce grasso contenente fosfolipidi. Ma è meglio mangiare carne magra. L'attività dell'utero e la normalizzazione del ciclo mestruale sono garantite dalla vitamina U. Si trova nel cavolo bianco.

Utili contro l'infertilità: noci, sesamo e semi, ricchi di zinco, riso integrale e farina d'avena, che ci forniscono vitamine del gruppo B, così come soia, mandorle e pane integrale, che contengono molto magnesio.

Autore: Maria Lukina
Foto: spartak-media.ru