Mitkä ruoat auttavat lapsettomuuteen?

Nykyään lapsettomien parien määrä on lisääntynyt huomattavasti. Syynä tähän on huono ravitsemus ja erityisesti tiukat ruokavaliot, joilla naiset kiduttavat itseään kauneuden tavoittelussa.

Jos haluat synnyttää terveen vauvan, muista, että eläinrasvat ovat välttämättömiä sukupuolihormonien tuotannossa, joten älä kiellä itseltäsi munia ja maitotuotteita. Paljon riippuu oikeasta aineenvaihdunnasta. Fosforia tarvitaan munasolujen kypsymiseen. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi kaikki rasvaiset kalat, jotka sisältävät fosfolipidejä. Mutta on parempi syödä vähärasvaista lihaa. Kohdun toiminnan ja kuukautiskierron normalisoitumisen varmistaa U-vitamiini. Sitä löytyy valkokaalista.

Hyödyllisiä hedelmättömyyteen: pähkinät, seesami ja siemenet, runsaasti sinkkiä, ruskea riisi ja kaurapuuro, joista saamme B-vitamiineja, sekä soija, mantelit ja täysjyväleipä, jotka sisältävät paljon magnesiumia.

Kirjailija: Maria Lukina
Kuva: spartak-media.ru