Какви храни ще помогнат при безплодие?

В наши дни броят на безплодните двойки се е увеличил значително. Причината за това е лошото хранене и по-специално строгите диети, които жените се измъчват в преследване на красотата.

Ако искате да родите здраво бебе, не забравяйте, че животинските мазнини са необходими за производството на полови хормони, така че не се отказвайте от яйца и млечни продукти. Много зависи от правилния метаболизъм. Фосфорът е необходим за узряването на яйцата. Препоръчително е да включите в диетата си всяка мазна риба, съдържаща фосфолипиди. Но е по-добре да ядете постно месо. Дейността на матката и нормализирането на менструалния цикъл се осигуряват от витамин U. Намира се в бялото зеле.

Полезни при безплодие: ядки, сусам и семена, богати на цинк, кафяв ориз и овесени ядки, които ни доставят витамини от група В, както и соя, бадеми и пълнозърнест хляб, които съдържат много магнезий.

Автор: Мария Лукина
Снимка: spartak-media.ru