Vilka livsmedel hjälper mot infertilitet?

Numera har antalet infertila par ökat markant. Anledningen till detta är dålig näring och i synnerhet strikta dieter som kvinnor torterar sig själva med i jakten på skönhet.

Om du vill föda ett friskt barn, kom ihåg att animaliskt fett är nödvändigt för produktionen av könshormoner, så förneka dig inte ägg och mejeriprodukter. Mycket beror på rätt ämnesomsättning. Fosfor krävs för äggmognad. Det rekommenderas att inkludera all fet fisk som innehåller fosfolipider i din kost. Men det är bättre att äta magert kött. Livmoderns aktivitet och normaliseringen av menstruationscykeln säkerställs av vitamin U. Det finns i vitkål.

Användbart för infertilitet: nötter, sesam och frön, rika på zink, brunt ris och havregryn, som ger oss B-vitaminer, samt soja, mandel och fullkornsbröd, som innehåller mycket magnesium.

Författare: Maria Lukina
Foto: spartak-media.ru