不妊症に効果的な食べ物は何ですか？

現在、不妊カップルの数は大幅に増加しています。その理由は、栄養不足、特に女性が美を追求するために自分自身を苦しめる厳しい食事療法です。

健康な赤ちゃんを産みたいなら、動物性脂肪は性ホルモンの生成に必要なので、卵や乳製品を拒否しないでください。多くは適切な代謝に依存します。卵の成熟にはリンが必要です。リン脂質を含む脂肪の多い魚を食事に取り入れることをお勧めします。でも、赤身の肉を食べたほうがいいですよ。子宮の活動と月経周期の正常化は、白キャベツに含まれるビタミンUによって保証されます。

不妊症に役立つ：亜鉛が豊富なナッツ、ゴマ、種子、ビタミンB群を提供する玄米、オートミール、マグネシウムを多く含む大豆、アーモンド、全粒粉パン。

著者: マリア・ルキナ
写真：spartak-media.ru