¿Qué alimentos ayudarán con la infertilidad?

Hoy en día, el número de parejas infértiles ha aumentado significativamente. La razón de esto es la mala nutrición y, en particular, las dietas estrictas con las que las mujeres se torturan en busca de la belleza.

Si quieres dar a luz a un bebé sano, recuerda que las grasas animales son necesarias para la producción de hormonas sexuales, así que no te niegues los huevos ni los productos lácteos. Mucho depende de un metabolismo adecuado. Se requiere fósforo para la maduración del óvulo. Se recomienda incluir en la dieta cualquier pescado graso que contenga fosfolípidos. Pero es mejor comer carne magra. La actividad del útero y la normalización del ciclo menstrual están garantizadas por la vitamina U. Se encuentra en la col blanca.

Útiles para la infertilidad: nueces, sésamo y semillas, ricas en zinc, arroz integral y avena, que nos aportan vitamina B, además de soja, almendras y pan integral, que contienen mucho magnesio.

Autor: María Lukina
Foto: spartak-media.ru