Quais alimentos ajudarão na infertilidade?

Hoje em dia, o número de casais inférteis aumentou significativamente. A razão para isto é a má nutrição e, em particular, as dietas rigorosas com que as mulheres se torturam na busca pela beleza.

Se você deseja dar à luz um bebê saudável, lembre-se que as gorduras animais são necessárias para a produção dos hormônios sexuais, por isso não se negue ovos e laticínios. Muito depende do metabolismo adequado. O fósforo é necessário para a maturação dos ovos. Recomenda-se incluir em sua dieta qualquer peixe gorduroso que contenha fosfolipídios. Mas é melhor comer carne magra. A atividade do útero e a normalização do ciclo menstrual são garantidas pela vitamina U. É encontrada no repolho branco.

Úteis para a infertilidade: nozes, gergelim e sementes, ricos em zinco, arroz integral e aveia, que nos fornecem vitaminas B, além de soja, amêndoas e pão integral, que contêm muito magnésio.

Autora: Maria Lukina
Foto: spartak-media.ru