Jakie pokarmy pomogą na niepłodność?

Obecnie liczba niepłodnych par znacznie wzrosła. Powodem tego jest złe odżywianie, a w szczególności rygorystyczne diety, którymi kobiety torturują się w pogoni za pięknem.

Jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko, pamiętaj, że tłuszcze zwierzęce są niezbędne do produkcji hormonów płciowych, dlatego nie odmawiaj sobie jajek i nabiału. Wiele zależy od prawidłowego metabolizmu. Fosfor jest niezbędny do dojrzewania jaj. Zaleca się włączenie do diety wszelkich tłustych ryb zawierających fosfolipidy. Ale lepiej jeść chude mięso. Aktywność macicy i normalizację cyklu miesiączkowego zapewnia witamina U. Występuje w białej kapuście.

Przydatne na niepłodność: orzechy, sezam i nasiona bogate w cynk, brązowy ryż i płatki owsiane, które dostarczają nam witamin z grupy B, a także chleb sojowy, migdały i razowy, które zawierają dużo magnezu.

Autorka: Maria Łukina
Zdjęcie: spartak-media.ru