Hvordan beskytter man sig mod solstik?

Solstik er desværre en ubehagelig, men almindelig begivenhed i den varme sommersæson. Hvordan man beskytter sig mod det og aldrig stopper med at nyde sommeren – det VIL jeg vide.

Solstik er en særlig form for hedeslag. Dette er en smertefuld tilstand ledsaget af en lidelse i hjernen på grund af langvarig udsættelse for sollys på den udækkede overflade af hovedet. Solstik er som regel ledsaget af følgende symptomer - generel svaghed, hovedpine, kvalme, hurtig puls og vejrtrækning, udvidede pupiller, støj eller susen i ørerne, usikkerhed om bevægelser, ustabil gang og nogle gange besvimelse.

Solen udgør den største fare for ældre, børn, mennesker med kroniske hjertesygdomme, fedme og diabetes.

Jeg VIL dele vigtige og nyttige anbefalinger med dig om, hvordan du beskytter dig selv og dine kære mod solstik:

1. Maksimal solaktivitet er perioden fra 12 til 16 timer. Prøv at planlægge din dag, så du i denne farlige periode ikke er udenfor i direkte og aktivt sollys.

2. Om sommeren skal du vælge dit tøj med omhu. Giv fortrinsret til lyse farver, løs pasform og lette naturlige stoffer.

3. Glem aldrig en hat til dig selv og dine børn. Personer med blond hår eller skaldethed er en særlig risikogruppe.

4. Drik vand eller urtete regelmæssigt for at erstatte væsketab på grund af svedtendens.

5. Oprethold høj indendørs luftfugtighed for at undgå dehydrering.

6. Hvis det er muligt, undgå indelukket offentlig transport.

Husk disse enkle tips, og lad ikke noget distrahere dig fra ubekymrede sommerdage!