Comment se protéger des insolations ?

L’insolation est malheureusement un phénomène désagréable mais courant pendant la chaude saison estivale. Comment s'en protéger et ne jamais cesser de profiter de l'été - JE VEUX savoir.

L’insolation est une forme particulière de coup de chaleur. Il s'agit d'une affection douloureuse accompagnée d'un trouble du cerveau dû à une exposition prolongée au soleil sur la surface découverte de la tête. En règle générale, l'insolation s'accompagne des symptômes suivants : faiblesse générale, maux de tête, nausées, pouls et respiration rapides, pupilles dilatées, bruit ou bourdonnement dans les oreilles, incertitude des mouvements, démarche instable et parfois évanouissement.

Le soleil représente le plus grand danger pour les personnes âgées, les enfants, les personnes souffrant de maladies cardiaques chroniques, d'obésité et de diabète.

JE VEUX partager avec vous des recommandations importantes et utiles sur la façon de vous protéger, vous et vos proches, des insolations :

1. L'activité solaire maximale correspond à la période de 12 à 16 heures. Essayez de planifier votre journée de manière à ce que pendant cette période dangereuse, vous ne soyez pas dehors en plein soleil.

2. En été, choisissez soigneusement vos vêtements. Privilégiez les couleurs claires, les coupes amples et les tissus naturels clairs.

3. N'oubliez jamais un chapeau pour vous et vos enfants. Les personnes aux cheveux blonds ou chauves constituent un groupe à risque particulier.

4. Buvez régulièrement de l'eau ou des tisanes pour remplacer la perte de liquide due à la transpiration.

5. Maintenez une humidité intérieure élevée pour éviter la déshydratation.

6. Si possible, évitez les transports en commun encombrés.

N’oubliez pas ces conseils simples et ne laissez rien vous distraire des journées d’été insouciantes !