Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi say nắng?

Thật không may, say nắng là một hiện tượng khó chịu nhưng lại thường xuyên xảy ra trong mùa hè nóng nực. Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi nó và không ngừng tận hưởng mùa hè - TÔI MUỐN biết.

Say nắng là một dạng say nắng đặc biệt. Đây là một tình trạng đau đớn kèm theo rối loạn não do tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời trên bề mặt không được che chắn của đầu. Theo quy luật, say nắng đi kèm với các triệu chứng sau - suy nhược toàn thân, nhức đầu, buồn nôn, mạch và thở nhanh, đồng tử giãn, tiếng ồn hoặc ù tai, cử động không chắc chắn, dáng đi không vững và đôi khi ngất xỉu.

Ánh nắng gây nguy hiểm lớn nhất cho người già, trẻ em, người mắc bệnh tim mãn tính, béo phì, tiểu đường.

TÔI MUỐN chia sẻ với bạn những khuyến nghị quan trọng và hữu ích về cách bảo vệ bản thân và người thân khỏi say nắng:

1. Hoạt động mặt trời cao điểm là khoảng thời gian từ 12 đến 16 giờ. Cố gắng lập kế hoạch cho ngày của bạn để trong khoảng thời gian nguy hiểm này, bạn không ở ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp và tích cực.

2. Vào mùa hè, hãy chọn quần áo cẩn thận. Ưu tiên những màu sắc nhẹ nhàng, rộng rãi và các loại vải tự nhiên nhẹ nhàng.

3. Đừng bao giờ quên một chiếc mũ cho chính bạn và con bạn. Những người có mái tóc vàng hoặc hói đầu là một nhóm nguy cơ đặc biệt.

4. Uống nước hoặc trà thảo dược thường xuyên để thay thế lượng chất lỏng bị mất do đổ mồ hôi.

5. Duy trì độ ẩm trong nhà cao để tránh mất nước.

6. Nếu có thể, hãy tránh phương tiện giao thông công cộng ngột ngạt.

Hãy nhớ những mẹo đơn giản này và đừng để bất cứ điều gì làm bạn phân tâm khỏi những ngày hè vô tư nhé!