Як захиститись від сонячного удару?

Сонячний удар, на жаль – неприємне, але часте явище спекотного літнього сезону. Як захиститися від нього і не переставати насолоджуватися влітку – знає ХОЧУ.

Сонячний удар – особлива форма теплового удару. Це болісний стан, що супроводжується розладом роботи головного мозку внаслідок тривалого впливу сонячного світла на непокриту поверхню голови. Сонячний удар, як правило, супроводжується такими симптомами - загальна слабкість, головний біль, нудота, прискорені пульс і дихання, розширення зіниць, шум або гул у вухах, невпевненість рухів, хитка хода, часом непритомні стани.

Сонце становить найбільшу небезпеку для людей похилого віку, дітей, людей з хронічними хворобами серця, ожирінням, цукровим діабетом.

ХОЧУ ділиться з вами важливими та корисними рекомендаціями, як захистити себе та своїх близьких від сонячного удару:

1. Пік сонячної активності – це проміжок часу з 12 до 16 години. Намагайтеся планувати свій день так, щоб у цей небезпечний період не перебувати на вулиці під прямим та активним сонячним промінням.

2. Влітку ретельно підбирайте свій одяг. Віддавайте перевагу світлим тонам, вільному крою та легким натуральним тканинам.

3. Ніколи не забувайте про головний убір для себе та дітей. Особливою групою ризику є люди зі світлим волоссям або лисі.

4. Постійно пийте воду або трав'яний чай, щоб компенсувати втрату рідини через потовиділення.

5. Слідкуйте за підвищеною вологістю у приміщенні, щоб уникнути зневоднення.

6. По можливості уникайте задушливого громадського транспорту.

Запам'ятайте ці прості поради, і нехай нічого не відволікає від безтурботних літніх днів!