Özünüzü günəş vurmasından necə qorumalısınız?

Təəssüf ki, isti yay mövsümündə günvurma xoşagəlməz, lakin adi haldır. Özünüzü ondan necə qorumaq və yaydan həzz almağı heç vaxt dayandırmaq olmaz - bilmək İSTƏYİRƏM.

Günəş vurması istilik vurmasının xüsusi formasıdır. Bu, başın örtülməmiş səthində uzun müddət günəş işığına məruz qalması səbəbindən beynin pozulması ilə müşayiət olunan ağrılı bir vəziyyətdir. Günvurma, bir qayda olaraq, aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur - ümumi zəiflik, baş ağrısı, ürəkbulanma, sürətli nəbz və nəfəs, göz bəbəklərinin genişlənməsi, qulaqlarda səs-küy və ya uğultu, hərəkətlərin qeyri-müəyyənliyi, qeyri-sabit yeriş, bəzən huşunu itirmə.

Günəş ən böyük təhlükəni qocalar, uşaqlar, xroniki ürək xəstəliyi, piylənmə, şəkərli diabet xəstələri üçün yaradır.

Özünüzü və yaxınlarınızı günvurmadan qorumaq üçün vacib və faydalı tövsiyələri sizinlə bölüşmək İSTƏYİRƏM:

1. Pik günəş aktivliyi 12 ilə 16 saat arasında olan dövrdür. Gününüzü elə planlaşdırmağa çalışın ki, bu təhlükəli dövrdə birbaşa və aktiv günəş işığı altında çöldə olmayasınız.

2. Yayda paltarlarınızı diqqətlə seçin. Açıq rənglərə, boş yerə və yüngül təbii parçalara üstünlük verin.

3. Özünüz və uşaqlarınız üçün papaq haqqında heç vaxt unutmayın. Sarı saçlı və ya keçəl insanlar xüsusi risk qrupudur.

4. Tərləmə səbəbindən maye itkisini əvəz etmək üçün mütəmadi olaraq su və ya bitki çayı için.

5. Dehidrasyonun qarşısını almaq üçün daxili rütubəti yüksək səviyyədə saxlayın.

6. Mümkünsə, ictimai nəqliyyatdan qaçın.

Bu sadə məsləhətləri yadda saxlayın və heç nəyin sizi qayğısız yay günlərindən yayındırmasına imkan verməyin!