Jak se chránit před úpalem?

Úpal je bohužel nepříjemný, ale běžný jev během horkého letního období. Jak se před tím chránit a nepřestat si užívat léto - CHCI vědět.

Úpal je speciální forma úpalu. Jedná se o bolestivý stav provázený poruchou mozku v důsledku dlouhodobého působení slunečního záření na nekrytý povrch hlavy. Úpal zpravidla provázejí následující příznaky - celková slabost, bolest hlavy, nevolnost, zrychlený puls a dýchání, rozšířené zorničky, hluk nebo hučení v uších, nejistota pohybů, nejistá chůze, někdy mdloby.

Slunce představuje největší nebezpečí pro seniory, děti, lidi s chronickým srdečním onemocněním, obezitou, cukrovkou.

CHCI se s vámi podělit o důležitá a užitečná doporučení, jak chránit sebe a své blízké před úpalem:

1. Vrchol sluneční aktivity je období od 12 do 16 hodin. Zkuste si naplánovat svůj den tak, abyste v tomto nebezpečném období nebyli venku na přímém a aktivním slunci.

2. V létě vybírejte oblečení pečlivě. Upřednostněte světlé barvy, volný střih a lehké přírodní tkaniny.

3. Nikdy nezapomeňte na čepici pro sebe a své děti. Zvláště rizikovou skupinou jsou lidé s blond vlasy nebo plešatostí.

4. Pijte pravidelně vodu nebo bylinkový čaj, abyste nahradili ztrátu tekutin v důsledku pocení.

5. Udržujte vysokou vnitřní vlhkost, aby nedošlo k dehydrataci.

6. Pokud je to možné, vyhněte se dusné hromadné dopravě.

Zapamatujte si tyto jednoduché tipy a nenechte se ničím rozptylovat od bezstarostných letních dnů!