Como se proteger da insolação?

A insolação, infelizmente, é uma ocorrência desagradável, mas comum durante o verão quente. Como se proteger e nunca deixar de aproveitar o verão - QUERO saber.

A insolação é uma forma especial de insolação. Esta é uma condição dolorosa acompanhada por um distúrbio cerebral devido à exposição prolongada à luz solar na superfície descoberta da cabeça. A insolação, via de regra, é acompanhada pelos seguintes sintomas - fraqueza geral, dor de cabeça, náusea, pulso e respiração acelerados, pupilas dilatadas, ruído ou zumbido nos ouvidos, incerteza de movimentos, marcha instável e, às vezes, desmaios.

O sol representa o maior perigo para idosos, crianças, pessoas com doenças cardíacas crônicas, obesidade e diabetes.

QUERO compartilhar com vocês recomendações importantes e úteis sobre como proteger você e seus entes queridos da insolação:

1. O pico da atividade solar é o período de 12 a 16 horas. Tente planejar o seu dia para que durante esse período perigoso você não fique exposto à luz solar direta e ativa.

2. No verão, escolha bem as roupas. Dê preferência a cores claras, folgadas e tecidos naturais leves.

3. Nunca se esqueça de um chapéu para você e seus filhos. Pessoas com cabelos loiros ou calvos são um grupo de risco específico.

4. Beba água ou chá de ervas regularmente para repor a perda de líquidos devido à transpiração.

5. Mantenha alta umidade interna para evitar a desidratação.

6. Se possível, evite transportes públicos abafados.

Lembre-se destas dicas simples e não deixe que nada o distraia dos dias despreocupados de verão!