如何保护自己免受中暑？

不幸的是，中暑在炎热的夏季是一种令人不愉快但常见的现象。如何保护自己免受它的侵害，并且永远不要停止享受夏天——我想知道。

中暑是中暑的一种特殊形式。这是一种痛苦的情况，伴随着由于头部未覆盖的表面长时间暴露在阳光下而导致的大脑紊乱。中暑通常伴有以下症状：全身无力、头痛、恶心、脉搏和呼吸急促、瞳孔放大、耳内有噪音或嗡嗡声、动作不稳、步态不稳，有时甚至昏厥。

阳光对老年人、儿童、患有慢性心脏病、肥胖症和糖尿病的人构成最大的危险。

我想与您分享有关如何保护自己和亲人免受中暑的重要且有用的建议：

1. 太阳活动高峰期为 12 至 16 小时。尽量计划好你的一天，这样在这个危险的时期，你就不会在阳光直射和强烈的户外活动。

2. 夏季，要谨慎选择衣服。优先选择浅色、宽松、浅色天然面料。

3. 永远不要忘记为自己和孩子准备一顶帽子。金发或秃顶的人是一个特殊的风险群体。

4. 定期喝水或花草茶来补充因出汗而流失的水分。

5. 保持室内较高湿度以避免脱水。

6. 如果可能的话，避免乘坐闷热的公共交通工具。

记住这些简单的提示，不要让任何事情分散您无忧无虑的夏日！