Hur skyddar du dig mot solsting?

Solsting är tyvärr en obehaglig men vanlig företeelse under den varma sommarsäsongen. Hur du skyddar dig från det och aldrig slutar njuta av sommaren – jag VILL veta.

Solsting är en speciell form av värmeslag. Detta är ett smärtsamt tillstånd åtföljt av en störning i hjärnan på grund av långvarig exponering för solljus på den avtäckta ytan av huvudet. Solsting, som regel, åtföljs av följande symtom - allmän svaghet, huvudvärk, illamående, snabb puls och andning, vidgade pupiller, ljud eller surrande i öronen, osäkerhet om rörelser, ostadig gång och ibland svimning.

Solen utgör den största faran för äldre, barn, personer med kronisk hjärtsjukdom, fetma och diabetes.

Jag VILL dela med dig av viktiga och användbara rekommendationer om hur du skyddar dig själv och dina nära och kära från solsting:

1. Högsta solaktivitet är perioden från 12 till 16 timmar. Försök att planera din dag så att du under denna farliga period inte är ute i direkt och aktivt solljus.

2. På sommaren, välj dina kläder noggrant. Ge företräde åt ljusa färger, lös passform och lätta naturliga tyger.

3. Glöm aldrig en hatt till dig själv och dina barn. Personer med blont hår eller skallighet är en särskild riskgrupp.

4. Drick vatten eller örtte regelbundet för att ersätta vätskeförlust på grund av svettning.

5. Håll hög luftfuktighet inomhus för att undvika uttorkning.

6. Undvik om möjligt täppt kollektivtrafik.

Kom ihåg dessa enkla tips och låt ingenting distrahera dig från bekymmerslösa sommardagar!