Wie schützt man sich vor einem Sonnenstich?

Leider ist ein Sonnenstich in der heißen Sommersaison ein unangenehmes, aber häufiges Ereignis. Wie man sich davor schützt und den Sommer immer wieder genießen kann – das will ich wissen.

Der Sonnenstich ist eine Sonderform des Hitzschlags. Hierbei handelt es sich um einen schmerzhaften Zustand, der mit einer Störung des Gehirns einhergeht, da die unbedeckte Oberfläche des Kopfes über längere Zeit dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Ein Sonnenstich geht in der Regel mit folgenden Symptomen einher: allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, schneller Puls und Atmung, erweiterte Pupillen, Geräusche oder Summen in den Ohren, Bewegungsunsicherheit, unsicherer Gang und manchmal Ohnmacht.

Die Sonne stellt die größte Gefahr für ältere Menschen, Kinder, Menschen mit chronischen Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes dar.

Ich möchte Ihnen wichtige und nützliche Empfehlungen geben, wie Sie sich und Ihre Lieben vor einem Sonnenstich schützen können:

1. Die höchste Sonnenaktivität ist der Zeitraum von 12 bis 16 Stunden. Versuchen Sie, Ihren Tag so zu planen, dass Sie sich in dieser gefährlichen Zeit nicht im Freien in direkter und aktiver Sonneneinstrahlung aufhalten.

2. Wählen Sie im Sommer Ihre Kleidung sorgfältig aus. Bevorzugen Sie helle Farben, lockere Passform und helle Naturstoffe.

3. Vergessen Sie niemals einen Hut für sich und Ihre Kinder. Eine besondere Risikogruppe sind Menschen mit blonden Haaren oder Haarausfall.

4. Trinken Sie regelmäßig Wasser oder Kräutertee, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.

5. Sorgen Sie für eine hohe Luftfeuchtigkeit im Raum, um Austrocknung zu vermeiden.

6. Vermeiden Sie nach Möglichkeit stickige öffentliche Verkehrsmittel.

Denken Sie an diese einfachen Tipps und lassen Sie sich durch nichts von unbeschwerten Sommertagen ablenken!