Latihan kebugaran favorit model Irina Shayk

Irina Shayk: Latihan kebugaran favorit para model

Irina Shayk adalah model papan atas Rusia yang dikenal tidak hanya karena kecantikannya, tetapi juga karena sosoknya yang langsing dan bugar. Banyak wanita memimpikan tubuh seperti itu, dan banyak yang tertarik dengan cara Irina menjaga bentuk tubuhnya. Pada artikel ini kita akan membahas tentang latihan kebugaran favorit model yang membantunya selalu tetap bugar.

Olahraga merupakan bagian integral dari kehidupan Irina Shayk. Dia berolahraga secara teratur, yang membantunya tetap bugar dan menjaga kekencangan otot. Pelatihnya adalah Justin Gelband, yang bertanggung jawab atas kebugaran fisik model tersebut.

Rutinitas kebugaran sehari-hari Irina dimulai dengan pemanasan lari selama 15 menit. Dilanjutkan dengan berbagai jenis latihan kardio yang meliputi jalan cepat, membungkuk, pilates dan senam ringan pergelangan kaki, senam bola pantai, dan tinju bila Anda perlu menghilangkan stres.

Irina Shayk tidak membatasi dirinya dalam makanan, tetapi pada saat yang sama memantau pola makannya dan mengonsumsi makanan sehat. Pelatihnya memperhitungkan golongan darah, gaya hidup, dan kebiasaan makannya untuk membuat program pelatihan yang dipersonalisasi.

Semua latihan yang dilakukan Irina bertujuan untuk mempertahankan tonus otot, dan bukan untuk membentuk kelegaannya. Ia lebih menyukai olahraga yang tidak memberi tekanan pada persendian dan tulang belakang, namun tetap melatih otot secara efektif. Selain itu, Irina sering melakukan Pilates yang membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan kelenturan.

Jika Irina tidak punya waktu untuk berolahraga penuh, dia memompa perutnya di rumah atau di kamar hotel. Latihan sederhana ini membantu memperkuat otot perut dan mempertahankan nada.

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa Irina Shayk adalah contoh cemerlang dari fakta bahwa olahraga dan nutrisi yang tepat membantu Anda tetap bugar dan merasa sehat. Rutinitas kebugaran favoritnya menunjukkan bahwa Anda tidak perlu pergi ke gym untuk tetap bugar. Yang utama adalah keteraturan dan moderasi dalam berolahraga.