Любимите фитнес упражнения на модела Ирина Шейк

Ирина Шейк: Любимите фитнес упражнения на модела

Ирина Шейк е руски топ модел, който е известен не само с красотата си, но и със своята тънка, стегната фигура. Много жени мечтаят за такова тяло и много се интересуват как Ирина поддържа формата си. В тази статия ще говорим за любимите фитнес упражнения на модела, които й помагат винаги да бъде във форма.

Спортът е неразделна част от живота на Ирина Шейк. Тя редовно спортува, което й помага да поддържа форма и мускулен тонус. Неин треньор е Джъстин Гелбанд, който отговаря за физическата подготовка на модела.

Ежедневната фитнес програма на Ирина започва с 15-минутно бягане за загрявка. Това е последвано от различни видове кардио тренировки, които включват състезателно ходене, навеждане, пилатес и леки упражнения за глезени, упражнения с плажна топка и бокс, когато трябва да облекчите стреса.

Ирина Шейк не се ограничава в храната, но в същото време следи диетата си и яде здравословна храна. Нейният треньор взема предвид нейната кръвна група, начин на живот и хранителни навици, за да създаде персонализирана тренировъчна програма.

Всички упражнения, които Ирина изпълнява, са насочени към поддържане на мускулния тонус, а не към оформяне на техния релеф. Предпочита упражнения, които не натоварват ставите и гръбначния стълб, но натоварват ефективно мускулите. Освен това Ирина често практикува пилатес, което помага за укрепване на основните й мускули и подобряване на гъвкавостта.

Ако Ирина няма време за пълна тренировка, тя изпомпва корема си у дома или в хотелската стая. Това просто упражнение помага за укрепване на коремните мускули и поддържане на тонус.

В заключение можем да кажем, че Ирина Шейк е ярък пример за това, че упражненията и правилното хранене ви помагат да останете във форма и да се чувствате страхотно. Любимите й фитнес процедури показват, че не е нужно да посещавате фитнес залата, за да поддържате форма. Основното нещо е редовността и умереността в упражненията.