Лунен здравен календар за май 2013: балансирайте тялото и душата си
Доброто здраве е в основата на щастливия живот и за да се радвате на този подарък всеки ден, трябва да спазвате някои правила. Лунният здравен календар за май 2013 г. ще ви помогне да балансирате физическия и емоционалния стрес, да оптимизирате храненето и начина на живот, така че винаги да се чувствате страхотно.
1 май - препоръчва се лека физическа активност, например спокойна разходка сред природата. Опитайте се да ядете повече пресни, сезонни зеленчуци, за да осигурите на тялото си основни витамини и минерали.
2 май - пазете силата си, не натоварвайте опорно-двигателния апарат. Отпуснете се, пийте билков чай и се насладете на спокойствието.
3 май - изключете месото и тежките храни от диетата си, дайте предпочитание на зеленчуците и плодовете. Различни уелнес процедури, като масаж или йога, ще имат благоприятен ефект.
4 май - благоприятен ефект ще има почивка близо до водно тяло, посещение на баня или сауна или контрастен душ. Тези процедури ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите стреса.
5 май - спазвайте умереност в храната, въздържайте се от пържени храни и пиене на алкохол. Опитайте се да ядете лесно смилаеми храни, като зеленчукови салати и каши.
6 май - препоръчително е малко физическо натоварване, но трябва да сте изключително внимателни, тъй като има опасност от нараняване. Препоръчително е да се въздържате от консумация на месо, за да не претоварвате тялото си.
7 май - медитация, йога, дихателни практики ще имат благоприятен ефект. Избягвайте да пиете алкохол, за да запазите ума си бистър и спокоен.
8 май - откажете се от тежката храна, ако е възможно, имайте ден на гладуване. Днес очите са особено уязвими, така че не ги натоварвайте с продължителна работа пред компютъра, гледане на телевизия или четене.
9 май - редовността и спокойствието са ключът към това да се чувствате страхотно днес. Опитайте се да прекарвате повече време насаме със себе си, кратката и спокойна разходка сред природата ще има лечебен ефект.
10 май - препоръчително е да отделите повече време за почивка, да слушате релаксираща музика, да пиете билков чай. Не е препоръчително да правите упражнения или да пренатоварвате мускулите си.
11 май – Яжте повече зелени зеленчуци и пресни плодове, за да обогатите тялото си с хранителни вещества. Препоръчително е да правите йога или други разтягания, за да разтегнете мускулите си и да облекчите напрежението.
12 май - Избягвайте преяждането и консумацията на тежки храни. Посещението на сауна или термални извори ще има благоприятен ефект за релаксация и прочистване на организма.
13 май - Препоръчително е да се занимавате с умерена физическа активност, като йога или разходки на чист въздух. Избягвайте прекомерната работа и стреса.
14 май – Обърнете повече внимание на дишането си и прекарайте няколко минути в медитация или други дихателни практики. Опитайте се да избягвате нервно и емоционално претоварване.
15 май - Избягвайте да ядете пържени и мазни храни, предпочитайте леки ястия като зеленчукови супи и салати. Препоръчително е да прекарвате време сред природата, за да се насладите на чист въздух и да се заредите с енергия.
16 май - днес се препоръчва да си починете и да се отпуснете, да отделите време за четене на книга или гледане на любимия ви филм. Избягвайте упражненията и преяждането.
17 май - Яжте повече зеленчуци и плодове в диетата си и избягвайте месото. Препоръчително е да прекарвате време на открито и да се занимавате с лека физическа активност.
18 май - Днес се препоръчва да си починете и да се отпуснете, да посветите време на медитация или други практики за подобряване на психичното здраве. Избягвайте стресови ситуации и нервно напрежение.
19 май - Препоръчително е да се консумират повече протеинови храни като риба, яйца и млечни продукти. Избягвайте да ядете тежки храни и се стремете към умереност в храненето.
20 май - Правенето на йога или други разтягания ще ви помогне да облекчите напрежението и да подобрите състоянието на мускулите. Препоръчително е да ядете повече зеленчуци и плодове в диетата си.
21 май - Избягвайте да ядете пържени и мазни храни, предпочитайте леки ястия като зеленчукови супи и салати. Препоръчително е да прекарвате време сред природата, за да се насладите на чист въздух и да се заредите с енергия.
22 май - днес се препоръчва умерена физическа активност, напр.
![Лунен здравен календар за май 2013 г (Български)](/assets/images/post/12028-lunnyj-kalendar-zdorovya-na.webp)