2013년 5월 음력 달력

2013년 5월 음력 건강 달력: 몸과 마음의 균형

좋은 건강은 행복한 삶의 기초이며, 이 선물을 매일 누리기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 2013년 5월 음력 건강 달력은 신체적, 정서적 스트레스의 균형을 맞추고 영양과 생활 방식을 최적화하여 항상 기분이 좋아지도록 도와줍니다.

5월 1일 - 자연 속에서 여유롭게 산책하는 등 가벼운 신체 활동을 권장합니다. 몸에 필수 비타민과 미네랄을 공급하기 위해 더 신선한 제철 야채를 섭취하십시오.

5월 2일 - 근력에 주의하고 근골격계에 무리를 주지 마십시오. 휴식을 취하고 허브차를 마시며 평온함을 즐겨보세요.

5월 3일 - 식단에서 고기와 무거운 음식을 제외하고 야채와 과일을 선호하세요. 마사지나 요가와 같은 다양한 웰니스 트리트먼트는 유익한 효과를 가져올 것입니다.

5월 4일 - 수역 근처에서 휴식을 취하거나 목욕탕이나 사우나를 방문하거나 콘트라스트 샤워를 하면 유익한 효과가 있습니다. 이러한 트리트먼트는 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

5월 5일 - 음식을 절제하고 튀긴 음식과 음주를 자제합니다. 야채 샐러드, 죽 등 쉽게 소화되는 음식을 섭취하십시오.

5월 6일 - 약간의 신체 활동이 권장되지만 부상 위험이 있으므로 매우 조심해야 합니다. 몸에 과부하가 걸리지 않도록 고기 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

5월 7일 - 명상, 요가, 호흡법이 유익한 효과를 발휘합니다. 정신을 맑고 차분하게 유지하기 위해 술을 마시는 것을 피하십시오.

5월 8일 - 무거운 음식을 끊고, 가능하다면 단식을 하세요. 오늘날 눈은 특히 취약하므로 장시간 컴퓨터 작업, TV 시청, 독서 등으로 눈에 무리를 주지 마십시오.

5월 9일 - 규칙성과 평온함이 오늘 기분을 좋게 만드는 열쇠입니다. 혼자서 더 많은 시간을 보내십시오. 자연 속에서 짧고 차분한 산책을 하면 치유 효과가 있습니다.

5월 10일 - 휴식에 더 많은 시간을 할애하고, 편안한 음악을 듣고, 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 근육을 과도하게 운동하거나 무리하게 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

5월 11일 - 몸에 영양분을 공급하기 위해 녹색 채소와 신선한 과일을 더 많이 섭취하세요. 근육을 스트레칭하고 긴장을 완화하기 위해 요가나 기타 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

5월 12일 - 과식과 무거운 음식 섭취를 피하세요. 사우나나 온천을 방문하면 몸을 이완하고 정화하는 데 유익한 효과가 있습니다.

5월 13일 - 요가, 신선한 공기 속에서 걷기 등 적당한 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 과로와 스트레스를 피하십시오.

5월 14일 - 호흡에 더 주의를 기울이고 명상이나 기타 호흡 수련에 몇 분간 시간을 투자하세요. 긴장되고 감정적인 과부하를 피하도록 노력하십시오.

5월 15일 - 튀긴 음식과 기름진 음식을 피하고 야채 수프, 샐러드와 같은 가벼운 요리를 선호하세요. 신선한 공기를 마시며 에너지를 재충전하기 위해 자연 속에서 시간을 보내는 것이 좋습니다.

5월 16일 - 오늘은 휴식을 취하고 책을 읽거나 좋아하는 영화를 보는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 운동과 과식을 피하세요.

5월 17일 - 식단에 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 고기 섭취를 피하세요. 야외에서 시간을 보내고 가벼운 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.

5월 18일 - 오늘은 휴식을 취하고 정신 건강을 개선하기 위해 명상이나 기타 수련에 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 스트레스가 많은 상황과 긴장된 긴장을 피하십시오.

5월 19일 - 생선, 계란, 유제품 등 단백질 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 무거운 음식 섭취를 피하고 식사를 절제하도록 노력하십시오.

5월 20일 - 요가나 기타 스트레칭을 하면 긴장을 완화하고 근육 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 식단에 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

5월 21일 - 튀긴 음식과 기름진 음식을 피하고 야채 수프, 샐러드와 같은 가벼운 요리를 선호하세요. 신선한 공기를 마시며 에너지를 재충전하기 위해 자연 속에서 시간을 보내는 것이 좋습니다.

5월 22일 - 오늘은 적당한 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.