Hold-egészségügyi naptár 2013 májusára

Hold-egészségügyi naptár 2013 májusára: egyensúlyba hozza testét és lelkét

A jó egészség a boldog élet alapja, és ahhoz, hogy minden nap élvezhesd ezt az ajándékot, be kell tartanod néhány szabályt. A 2013. májusi holdnaptár segít egyensúlyban tartani a fizikai és érzelmi stresszt, optimalizálni a táplálkozást és az életmódot, hogy mindig jól érezze magát.

Május 1. - könnyű fizikai aktivitás javasolt, például egy laza séta a természetben. Próbáljon meg több friss, szezonális zöldséget enni, hogy szervezete alapvető vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jusson.

Május 2. - Vigyázz az erődre, ne terheld meg mozgásszervi rendszeredet. Pihenjen, igyon gyógyteát és élvezze a nyugalmat.

Május 3. - zárja ki étrendjéből a húst és a nehéz ételeket, részesítse előnyben a zöldségeket és a gyümölcsöket. Jótékony hatásúak lesznek a különféle wellness kezelések, mint a masszázs vagy a jóga.

Május 4. - jótékony hatású lesz a vízpart melletti pihenés, fürdő- vagy szaunalátogatás, kontrasztzuhany. Ezek a kezelések segítenek ellazulni és enyhíteni a stresszt.

Május 5. - tartsa be a mértékletességet az ételekben, tartózkodjon a sült ételektől és az alkoholfogyasztástól. Próbáljon könnyen emészthető ételeket enni, például zöldségsalátákat és zabkását.

Május 6. - ajánlott egy kis fizikai aktivitás, de nagyon óvatosnak kell lenni, mert fennáll a sérülés veszélye. Célszerű tartózkodni a húsevéstől, hogy ne terhelje túl szervezetét.

Május 7. - jótékony hatással lesz a meditáció, jóga, légzőgyakorlatok. Kerülje az alkoholfogyasztást, hogy elméje tiszta és nyugodt maradjon.

Május 8. - mondjon le nehéz ételekről, ha lehetséges, legyen böjtnapja. A szemek manapság különösen sérülékenyek, ezért ne terhelje túl a számítógép melletti hosszan tartó munkával, tévézéssel vagy olvasással.

Május 9. – a rendszeresség és a nyugalom a kulcsa annak, hogy ma jól érezd magad. Próbálj több időt egyedül tölteni magaddal, egy rövid, nyugodt természetjárásnak gyógyító hatása lesz.

Május 10. - ajánlott több időt szánni a pihenésre, pihentető zenét hallgatni, gyógyteát inni. Nem tanácsos tornázni vagy túlfeszíteni az izmokat.

Május 11. – Fogyasszon több zöld zöldséget és friss gyümölcsöt, hogy tápanyagokkal gazdagítsa szervezetét. Az izmok nyújtásához és a feszültség oldásához ajánlott jógázni vagy más nyújtásokat végezni.

Május 12. – Kerülje a túlevést és a nehéz ételek fogyasztását. A szauna vagy a termálforrások látogatása jótékony hatással lesz a pihenésre és a test tisztítására.

Május 13. – Mérsékelt fizikai aktivitás gyakorlása javasolt, például jóga vagy séta a friss levegőn. Kerülje a túlterheltséget és a stresszt.

Május 14. – Fordíts nagyobb figyelmet a légzésedre, és tölts néhány percet meditációval vagy más légzési gyakorlatokkal. Próbáld meg elkerülni az ideges és érzelmi túlterhelést.

Május 15. - Kerülje a sült és zsíros ételek fogyasztását, részesítse előnyben a könnyű ételeket, például zöldségleveseket és salátákat. Javasoljuk, hogy időt töltsön a természetben, hogy élvezze a friss levegőt és feltöltődjön energiájával.

Május 16. - ma ajánlott pihenni és kikapcsolódni, szánni időt egy könyv olvasására vagy kedvenc filmje megtekintésére. Kerülje a testmozgást és a túlevést.

Május 17. – Egyél több zöldséget és gyümölcsöt az étrendedben, és kerüld a húsevést. Javasoljuk, hogy időt töltsön a szabadban, és végezzen könnyű fizikai tevékenységet.

Május 18. - Ma ajánlott a pihenés és a kikapcsolódás, szánni időt a meditációra vagy más mentális egészséget javító gyakorlatokra. Kerülje a stresszes helyzeteket és az ideges feszültséget.

Május 19. – Több fehérjetartalmú élelmiszer fogyasztása javasolt, mint a hal, a tojás és a tejtermékek. Kerülje a nehéz ételek fogyasztását, és törekedjen a mértékletességre az étkezésben.

Május 20. – A jóga vagy más nyújtás segít enyhíteni a feszültséget és javítani az izmok állapotát. Ajánlott több zöldséget és gyümölcsöt enni az étrendben.

Május 21. - Kerülje a sült és zsíros ételek fogyasztását, részesítse előnyben a könnyű ételeket, például zöldségleveseket és salátákat. Javasoljuk, hogy időt töltsön a természetben, hogy élvezze a friss levegőt és feltöltődjön energiájával.

Május 22. - ma ajánlott mérsékelt fizikai aktivitást végezni, pl.