Calendário de saúde lunar para maio de 2013: equilibre corpo e alma
Uma boa saúde é a base de uma vida feliz e, para aproveitar esse presente todos os dias, é preciso seguir algumas regras. O calendário lunar de saúde para maio de 2013 irá ajudá-lo a equilibrar o estresse físico e emocional, otimizar a nutrição e o estilo de vida, para que você se sinta sempre bem.
1º de maio - recomenda-se atividade física leve, por exemplo, um passeio tranquilo na natureza. Tente comer mais vegetais frescos e sazonais para fornecer ao corpo vitaminas e minerais essenciais.
2 de maio - cuide das suas forças, não sobrecarregue o sistema músculo-esquelético. Relaxe, beba um chá de ervas e desfrute da tranquilidade.
3 de maio - exclua carnes e alimentos pesados da dieta, dê preferência a vegetais e frutas. Vários tratamentos de bem-estar, como massagem ou ioga, terão um efeito benéfico.
4 de maio - descansar perto de um corpo d'água, visitar um balneário ou sauna ou um banho de contraste terá um efeito benéfico. Esses tratamentos irão ajudá-lo a relaxar e aliviar o estresse.
5 de maio - observe moderação na alimentação, evite frituras e consumo de álcool. Tente comer alimentos de fácil digestão, como saladas de vegetais e mingaus.
6 de maio - recomenda-se um pouco de atividade física, mas deve-se ter muito cuidado, pois há perigo de lesões. É aconselhável evitar comer carne para não sobrecarregar o corpo.
7 de maio - meditação, ioga e práticas respiratórias terão um efeito benéfico. Evite beber álcool para manter sua mente clara e calma.
8 de maio - desista de alimentos pesados, se possível, faça um dia de jejum. Os olhos são especialmente vulneráveis hoje em dia, por isso não os sobrecarregue com trabalho prolongado no computador, assistindo TV ou lendo.
9 de maio - regularidade e calma são a chave para se sentir bem hoje. Tente passar mais tempo sozinho consigo mesmo: uma caminhada curta e calma na natureza terá um efeito curativo.
10 de maio - recomenda-se dedicar mais tempo ao descanso, ouvir músicas relaxantes, tomar chás de ervas. Não é aconselhável exercitar ou exercitar demais os músculos.
11 de maio – Coma mais vegetais verdes e frutas frescas para enriquecer seu corpo com nutrientes. Recomenda-se fazer ioga ou outros alongamentos para alongar os músculos e aliviar a tensão.
12 de maio – Evite comer demais e comer alimentos pesados. Uma visita à sauna ou às fontes termais terá um efeito benéfico para relaxar e limpar o corpo.
13 de maio - Recomenda-se a prática de atividades físicas moderadas, como ioga ou caminhadas ao ar livre. Evite excesso de trabalho e estresse.
14 de maio – Preste mais atenção à sua respiração e passe alguns minutos em meditação ou outras práticas respiratórias. Tente evitar sobrecarga nervosa e emocional.
15 de maio – Evite comer alimentos fritos e gordurosos, dê preferência a pratos leves como sopas de legumes e saladas. Recomenda-se passar algum tempo na natureza para desfrutar do ar puro e recarregar as energias.
16 de maio - hoje é recomendado descansar e relaxar, dedicar um tempo à leitura de um livro ou assistir ao seu filme preferido. Evite exercícios e comer demais.
17 de maio – Coma mais vegetais e frutas em sua dieta e evite comer carne. Recomenda-se passar algum tempo ao ar livre e praticar atividades físicas leves.
18 de maio - Hoje é recomendado descansar e relaxar, dedicar tempo à meditação ou outras práticas para melhorar a saúde mental. Evite situações estressantes e tensão nervosa.
19 de maio - Recomenda-se consumir mais alimentos proteicos como peixes, ovos e laticínios. Evite comer alimentos pesados e busque moderação na alimentação.
20 de maio - Fazer ioga ou outros alongamentos ajudará a aliviar a tensão e a melhorar a condição muscular. Recomenda-se comer mais vegetais e frutas em sua dieta.
21 de maio – Evite comer alimentos fritos e gordurosos, dê preferência a pratos leves como sopas de legumes e saladas. Recomenda-se passar algum tempo na natureza para desfrutar do ar puro e recarregar as energias.
22 de maio - hoje é recomendado praticar atividades físicas moderadas, por exemplo,