Місячний календар здоров'я на травень 2013

Місячний календар здоров'я на травень 2013: збалансуйте своє тіло та душу

Хороше здоров'я є основою щасливого життя, і для того, щоб насолоджуватися цим даром щодня, необхідно дотримуватись деяких правил. Місячний календар здоров'я на травень 2013 допоможе вам балансувати фізичні та емоційні навантаження, оптимізувати харчування та спосіб життя, щоб завжди перебувати у чудовому самопочутті.

1 травня - рекомендується невелике фізичне навантаження, наприклад, повільна прогулянка на природі. Намагайтеся вживати більше свіжих сезонних овочів, щоб забезпечити свій організм необхідними вітамінами і мінералами.

2 травня – бережіть свої сили, не напружуйте опорно-руховий апарат. Відпочиньте, випийте трав'яний чай і насолоджуйтеся спокоєм.

3 травня - виключіть з раціону м'ясо і важку їжу, віддайте перевагу овочам та фруктам. Сприятливий вплив матимуть різні оздоровчі процедури, наприклад, масаж або йога.

4 травня - сприятливий вплив надасть відпочинок поблизу водойми, відвідування лазні або сауни, контрастний душ. Ці процедури допоможуть вам розслабитися та зняти стрес.

5 травня - дотримуйтесь помірності в їжі, утримайтеся від смаженої їжі та вживання алкоголю. Намагайтеся харчуватися їжею, що легко засвоюється, наприклад, овочевими салатами і каші.

6 травня – рекомендується невелике фізичне навантаження, але варто бути дуже акуратними, оскільки існує небезпека отримати травми. Бажано утриматися від вживання м'яса, щоби не перевантажувати свій організм.

7 травня – благотворну дію надасть медитація, йога, дихальні практики. Утримайтеся від вживання алкоголю, щоб зберегти ясність розуму та спокій.

8 травня - відмовтеся від важкої їжі, по можливості влаштуйте розвантажувальний день. Особливо вразливі очі, тому не перевтомлюйте їх тривалою роботою за комп'ютером, переглядом телевізора або читанням.

9 травня – розміреність та спокій є запорукою прекрасного самопочуття сьогодні. Більше часу намагайтеся перебувати наодинці з собою, лікувальна дія матиме невелика та спокійна прогулянка на природі.

10 травня – рекомендується більше часу присвячувати відпочинку, слухати розслаблюючу музику, пити трав'яний чай. Не бажано займатися фізичними вправами або перенапружувати свої м'язи.

11 травня - вживайте більше зелених овочів та свіжих фруктів, щоб збагатити свій організм корисними речовинами. Рекомендується зайнятися йогою або іншими розтяжками, щоб розім'яти м'язи та зняти напругу.

12 травня - уникайте переїдання та вживання важкої їжі. Благотворна дія надасть відвідування сауни або термальних джерел, щоб розслабитися та очистити організм.

13 травня - рекомендується зайнятися помірною фізичною активністю, наприклад, займатися йогою або ходити на свіжому повітрі. Уникайте перевтоми та стресу.

14 травня - надайте більше уваги своєму диханню та проведіть кілька хвилин у медитації чи інших дихальних практиках. Намагайтеся уникати нервових та емоційних навантажень.

15 травня - уникайте вживання смаженої та жирної їжі, віддайте перевагу легким стравам, таким як овочеві супи та салати. Рекомендується провести час на природі, щоб насолодитися свіжим повітрям та зарядитись енергією.

16 травня – сьогодні рекомендується відпочивати та розслаблятися, присвятіть час читанню книги чи перегляду улюбленого фільму. Уникайте фізичних навантажень та переїдання.

17 травня - вживайте більше овочів та фруктів у свій раціон та уникайте вживання м'яса. Рекомендується провести час на свіжому повітрі та зайнятися легкою фізичною активністю.

18 травня – сьогодні рекомендується відпочивати та розслаблятися, присвятіть час медитації чи іншим практикам для покращення психічного здоров'я. Уникайте стресових ситуацій та нервової напруги.

19 травня – рекомендується вживати більше білкової їжі, такої як риба, яйця та молочні продукти. Уникайте вживання важкої їжі та прагнете помірності в їжі.

20 травня – заняття йогою або іншими розтяжками допоможуть вам зняти напругу та покращити стан м'язів. Рекомендується вживати більше овочів та фруктів у свій раціон.

21 травня - уникайте вживання смаженої та жирної їжі, віддайте перевагу легким стравам, таким як овочеві супи та салати. Рекомендується провести час на природі, щоб насолодитися свіжим повітрям та зарядитись енергією.

22 травня - сьогодні рекомендується зайнятися помірною фізичною активністю, наприклад,