2013年5月农历健康日历

2013年5月农历健康日历：平衡你的身体和灵魂

身体健康是幸福生活的基础，为了每天享受这份礼物，您需要遵循一些规则。 2013年5月农历健康日历将帮助您平衡身体和情绪压力，优化营养和生活方式，让您始终感觉良好。

5月1日——建议进行轻度体力活动，例如在大自然中悠闲散步。尝试多吃新鲜的时令蔬菜，为身体提供必需的维生素和矿物质。

5月2日——照顾好你的体力，不要拉伤你的肌肉骨骼系统。放松一下，喝杯花草茶，享受宁静。

5 月 3 日 - 从饮食中排除肉类和油腻食物，优先选择蔬菜和水果。各种健康治疗，例如按摩或瑜伽，都会产生有益的效果。

5月4日——在水体附近休息、去澡堂或桑拿、或者对比淋浴会产生有益的效果。这些治疗将帮助您放松并缓解压力。

5月5日——饮食要节制，不要吃油炸食品和饮酒。尽量吃容易消化的食物，例如蔬菜沙拉和粥。

5月6日——建议进行一些体力活动，但你应该非常小心，因为有受伤的危险。建议不要吃肉，以免身体负担过重。

5月7日——冥想、瑜伽、呼吸练习将会产生有益的效果。避免饮酒以保持头脑清醒和平静。

5 月 8 日——放弃油腻的食物，如果可能的话，禁食一天。今天，眼睛特别脆弱，因此不要长时间在电脑前工作、看电视或阅读，使眼睛过度疲劳。

5 月 9 日——规律和平静是今天感觉良好的关键。尝试花更多的时间独处；在大自然中短暂而平静的散步会有治疗效果。

5月10日——建议多花时间休息，听轻松的音乐，喝花草茶。不建议锻炼或过度使用肌肉。

5月11日——多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充身体营养。建议做瑜伽或其他伸展运动来伸展肌肉并缓解紧张。

5 月 12 日——避免暴饮暴食和吃油腻的食物。去桑拿或泡温泉对放松和净化身体有好处。

5月13日——建议进行适度的体力活动，如瑜伽或在新鲜空气中散步。避免过度劳累和压力。

5 月 14 日——更加注意呼吸，花几分钟进行冥想或其他呼吸练习。尽量避免紧张和情绪超负荷。

5月15日——避免吃油炸和油腻的食物，优先选择清淡的菜肴，如蔬菜汤和沙拉。建议到大自然中去享受新鲜空气，补充能量。

5月16日——今天建议休息和放松，花时间读书或看你喜欢的电影。避免运动和暴饮暴食。

5月17日——饮食中多吃蔬菜和水果，避免吃肉。建议花时间在户外并进行轻微的体力活动。

5 月 18 日 - 今天建议休息和放松，花时间进行冥想或其他练习以改善心理健康。避免有压力的情况和神经紧张。

5月19日——建议多吃鱼、蛋、奶制品等蛋白质食物。避免吃油腻的食物并力求节制饮食。

5月20日——做瑜伽或其他伸展运动将帮助您缓解紧张并改善肌肉状况。建议饮食中多吃蔬菜和水果。

5月21日——避免吃油炸和油腻的食物，优先选择清淡的菜肴，如蔬菜汤和沙拉。建议到大自然中去享受新鲜空气，补充能量。

5月22日——今天建议进行适度的体力活动，例如，