Maangezondheidskalender voor mei 2013

Maangezondheidskalender voor mei 2013: breng uw lichaam en ziel in balans

Een goede gezondheid is de basis van een gelukkig leven, en om elke dag van dit geschenk te kunnen genieten, moet je een aantal regels volgen. De maangezondheidskalender voor mei 2013 helpt u bij het balanceren van fysieke en emotionele stress, het optimaliseren van voeding en levensstijl, zodat u zich altijd goed voelt.

1 mei - lichte fysieke activiteit wordt aanbevolen, bijvoorbeeld een ontspannen wandeling in de natuur. Probeer meer verse seizoensgroenten te eten om je lichaam van essentiële vitamines en mineralen te voorzien.

2 mei - zorg voor je kracht, belast je bewegingsapparaat niet. Ontspan, drink kruidenthee en geniet van de rust.

3 mei - sluit vlees en zwaar voedsel uit uw dieet, geef de voorkeur aan groenten en fruit. Verschillende wellnessbehandelingen, zoals massage of yoga, zullen een gunstig effect hebben.

4 mei - rusten in de buurt van een watermassa, een bezoek aan een badhuis of sauna of een contrastdouche zal een gunstig effect hebben. Deze behandelingen helpen u te ontspannen en stress te verlichten.

5 mei - let op gematigdheid in voedsel, onthoud u van gefrituurd voedsel en drink alcohol. Probeer licht verteerbaar voedsel te eten, zoals groentesalades en pap.

6 mei - een beetje lichamelijke activiteit wordt aanbevolen, maar u moet uiterst voorzichtig zijn, omdat er gevaar voor letsel bestaat. Het is raadzaam om geen vlees te eten, om uw lichaam niet te overbelasten.

7 mei - meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen zullen een gunstig effect hebben. Vermijd het drinken van alcohol om uw geest helder en kalm te houden.

8 mei - geef zwaar voedsel op, indien mogelijk, houd een vastendag. De ogen zijn tegenwoordig bijzonder kwetsbaar, dus overbelast ze niet door langdurig achter de computer te werken, tv te kijken of te lezen.

9 mei – Regelmaat en kalmte zijn de sleutel tot een goed gevoel vandaag. Probeer meer tijd alleen met jezelf door te brengen; een korte en rustige wandeling in de natuur zal een genezend effect hebben.

10 mei - het wordt aanbevolen om meer tijd te besteden aan rust, naar ontspannende muziek te luisteren, kruidenthee te drinken. Het is niet raadzaam om uw spieren te trainen of te overbelasten.

11 mei - Eet meer groene groenten en vers fruit om je lichaam te verrijken met voedingsstoffen. Het wordt aanbevolen om yoga of andere rekoefeningen te doen om uw spieren te strekken en spanning te verlichten.

12 mei - Vermijd te veel eten en het eten van zwaar voedsel. Een bezoek aan de sauna of thermale bronnen zal een gunstig effect hebben om te ontspannen en het lichaam te reinigen.

13 mei - Het wordt aanbevolen om matige fysieke activiteit te ondernemen, zoals yoga of wandelen in de frisse lucht. Vermijd overwerk en stress.

14 mei - Besteed meer aandacht aan je ademhaling en besteed een paar minuten aan meditatie of andere ademhalingsoefeningen. Probeer nerveuze en emotionele overbelasting te vermijden.

15 mei - Vermijd het eten van gefrituurd en vet voedsel, geef de voorkeur aan lichte gerechten zoals groentesoepen en salades. Het wordt aanbevolen om tijd in de natuur door te brengen om van frisse lucht te genieten en nieuwe energie op te doen.

16 mei - vandaag is het aan te raden om uit te rusten en te ontspannen, tijd te besteden aan het lezen van een boek of het kijken naar je favoriete film. Vermijd lichaamsbeweging en te veel eten.

17 mei - Eet meer groenten en fruit in uw dieet en vermijd het eten van vlees. Het wordt aanbevolen om tijd buitenshuis door te brengen en lichte lichamelijke activiteit te ondernemen.

18 mei - Tegenwoordig wordt aanbevolen om te rusten en te ontspannen, tijd te besteden aan meditatie of andere oefeningen om de geestelijke gezondheid te verbeteren. Vermijd stressvolle situaties en nerveuze spanning.

19 mei - Het wordt aanbevolen om meer eiwitrijk voedsel te eten, zoals vis, eieren en zuivelproducten. Vermijd het eten van zwaar voedsel en streef naar gematigdheid in uw eetpatroon.

20 mei - Door yoga of andere rekoefeningen te doen, kun je de spanning verlichten en de spierconditie verbeteren. Het wordt aanbevolen om meer groenten en fruit in uw dieet te eten.

21 mei - Vermijd het eten van gefrituurd en vet voedsel, geef de voorkeur aan lichte gerechten zoals groentesoepen en salades. Het wordt aanbevolen om tijd in de natuur door te brengen om van frisse lucht te genieten en nieuwe energie op te doen.

22 mei - vandaag wordt aanbevolen om deel te nemen aan matige fysieke activiteit, bijvoorbeeld