Thuis en in de sportschool trainen: wat is effectiever?

Eerlijk gezegd heb ik altijd geloofd dat thuis trainen nooit dezelfde resultaten zou opleveren als in de sportschool, hoewel ik sport in al zijn vormen verwelkom en het beter is om ergens en op de een of andere manier iets te doen dan helemaal niets - voor de tv zitten en tv-series kijken, er zijn chips, ijs en andere snacks.

Ik zal meteen mijn standpunt uitleggen: waarom ik eerder geneigd ben om in de sportschool te sporten dan thuis. Ten eerste de stemming zelf. De omgeving doet al vermoeden dat je niet in de wolken moet vliegen, maar moet studeren! Ten tweede zal niemand u bellen of u afleiden van uw oefeningen, en zult u meer gefocust zijn op uw training, waardoor u betere resultaten kunt behalen. Ten derde: je let op andere stagiaires en je wilt ‘de achterste niet laten grazen’. En de coach zal altijd advies geven en indien nodig corrigeren. U kunt dit punt negeren als u het zich kunt veroorloven om thuis met een trainer te trainen.

Laten we nu eens kijken naar de voordelen van thuis trainen. Een onbetwistbaar feit is dat je tijd bespaart, nergens heen hoeft en onderweg tijd verspilt; als je de sportschool vergelijkt, hoef je ook niet in de rij te staan ​​voor een specifiek fitnessapparaat. Je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. U kunt achtergrondmuziek kiezen die u op het trainingsproces afstemt. Als je van nature een eenling bent, zal niemand je irriteren of lastig vallen met onnodig advies. Een andere vorm van kleding. Je kunt trainen wat je wilt, zonder na te denken over wat de aanwezigen zullen zeggen. Na het beëindigen van uw training heeft u altijd de mogelijkheid om goed te eten en de verbruikte energie aan te vullen. Er zijn mensen die het om verschillende andere redenen prettiger vinden om thuis te trainen: ze hebben complexen en schamen zich voor hun uiterlijk, en er zijn ook mensen die om hygiënische redenen het fitnessapparaat niet na iemand anders willen gebruiken.

En nu naar de nadelen. Het grootste nadeel van thuis trainen (als je het zonder trainer doet) zijn de afleidingen. Bovendien is de sfeer thuis ontspannend, dat wil zeggen dat iemand die besluit thuis te studeren ijzeren wilskracht en zelfdiscipline nodig heeft. Soms kun je bewust duizend huishoudelijke klusjes verzinnen en het daardoor zo druk hebben dat je een training mist. En sommige mensen hebben de neiging om de training uit te stellen tot later. Ze kunnen zichzelf moeilijk dwingen om thuis te sporten. Omdat ze thuis fitnessapparatuur hebben, verzinnen ze excuses voor zichzelf: “Ik hoef me nergens zorgen over te maken. Ik kan op elk moment gebruik maken van het fietspad. Misschien ga ik na de lunch sporten.’ En na de lunch zeggen ze tegen zichzelf: “Nu moet ik niet met een volle maag studeren. Ik kan morgen beter oefenen.’ Het voordeel van het hebben van een sportschool aan huis blijkt dus een nadeel te zijn. Als je een sociaal persoon bent en graag nieuwe mensen ontmoet, dan zul je thuis trainen ook niet leuk vinden. Sommige alleenstaanden gaan naar de sportschool om iemand te ontmoeten.

Samenvattend kan worden opgemerkt dat beide opties zowel voor- als nadelen hebben. Je kunt het een of het ander kiezen, je kunt ze ook combineren als dat mogelijk is. Train en krijg meer zelfvertrouwen, word beter en train opnieuw!