S'entraîner à la maison et en salle : lequel est le plus efficace ?

Franchement, j'ai toujours pensé que s'entraîner à la maison ne donnerait jamais les mêmes résultats qu'au gymnase, même si j'apprécie le sport sous toutes ses formes et qu'il vaut mieux faire quelque chose quelque part et d'une manière ou d'une autre que rien du tout - assis devant la télévision et regarder des séries télévisées, il y a des chips, des glaces et d'autres collations.

Je vais tout de suite expliquer ma position : pourquoi je suis plus enclin à faire de l'exercice en salle qu'à la maison. Tout d’abord, l’ambiance elle-même. Le milieu environnant suggère déjà qu’il ne faut pas voler dans les nuages, mais étudier ! Deuxièmement, ici personne ne vous appellera ou ne vous distraira de vos exercices, et vous serez davantage concentré sur votre entraînement, ce qui vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats. Troisièmement : vous surveillez les autres stagiaires et vous ne voulez pas « brouter les postérieurs ». Et le coach donnera toujours des conseils et les corrigera si nécessaire. Vous pouvez ignorer ce point si vous pouvez vous permettre de vous entraîner avec un entraîneur à domicile.

Voyons maintenant les avantages de s'entraîner à la maison. Un fait incontestable est que vous gagnez du temps, vous n’avez pas besoin d’aller n’importe où et de perdre du temps sur la route ; si vous comparez la salle de sport, vous n’avez pas non plus besoin de faire la queue pour un appareil de musculation spécifique. Vous pouvez vous entraîner à tout moment qui vous convient. Vous pouvez choisir une musique de fond qui vous adapte au processus de formation. Si vous êtes un solitaire par nature, personne ne vous irritera ou ne vous dérangera avec des conseils inutiles. Une autre forme de vêtement. Vous pouvez vous entraîner comme vous le souhaitez, sans penser à ce que diront les personnes présentes. Après avoir terminé votre entraînement, vous avez toujours la possibilité de bien manger et de retrouver l’énergie dépensée. Il y a des personnes qui trouvent plus confortable de s'entraîner à la maison pour plusieurs autres raisons : elles sont complexes et gênées par leur apparence, et il y a aussi celles qui ne veulent pas utiliser l'appareil de musculation après quelqu'un d'autre pour des raisons d'hygiène.

Et maintenant les inconvénients. Le principal inconvénient de l’entraînement à domicile (s’il est effectué sans entraîneur) réside dans les distractions. De plus, l'atmosphère à la maison est relaxante, c'est-à-dire qu'une personne qui décide d'étudier à la maison aura besoin d'une volonté de fer et d'une autodiscipline. Parfois, vous pouvez délibérément vous retrouver avec mille tâches ménagères et ainsi être tellement occupé que vous manquez une séance d'entraînement. Et certaines personnes ont tendance à reporter leur formation à plus tard. Il leur est difficile de se forcer à faire du sport à la maison. Ayant du matériel de sport à la maison, ils se trouvent des excuses : « Je n'ai rien à craindre. Je peux utiliser la piste cyclable à tout moment. Peut-être que je ferai de l'exercice après le déjeuner. Et après le déjeuner, ils se disent : « Maintenant, je ne devrais pas étudier le ventre plein. Je ferais mieux de m’entraîner demain. Il s’avère donc que l’avantage d’avoir une salle de sport à la maison devient un inconvénient. Si vous êtes une personne sociable et aimez rencontrer de nouvelles personnes, vous n’apprécierez pas non plus de vous entraîner à la maison. Certaines personnes célibataires vont au gymnase pour rencontrer quelqu’un.

En résumé, on peut noter que les deux options présentent à la fois des avantages et des inconvénients. Vous pouvez choisir l’un ou l’autre, vous pouvez aussi les combiner, si possible. Entraînez-vous et devenez plus confiant, devenez meilleur et entraînez-vous à nouveau !