Προπόνηση στο σπίτι και στο γυμναστήριο: ποιο είναι πιο αποτελεσματικό;

Ειλικρινά μιλώντας, πάντα πίστευα ότι η προπόνηση στο σπίτι δεν θα έδινε ποτέ τα ίδια αποτελέσματα όπως στο γυμναστήριο, αν και καλωσορίζω τον αθλητισμό σε όλες τις μορφές του και είναι καλύτερο να κάνω κάτι κάπου και με κάποιο τρόπο παρά τίποτα - να κάθεσαι μπροστά στην τηλεόραση και παρακολουθώντας τηλεοπτικές σειρές, Υπάρχουν πατατάκια, παγωτό και άλλα σνακ.

Θα εξηγήσω αμέσως τη θέση μου: γιατί είμαι περισσότερο διατεθειμένος να ασκούμαι στο γυμναστήριο παρά στο σπίτι. Πρώτον, η ίδια η διάθεση. Το γύρω περιβάλλον υποδηλώνει ήδη ότι δεν πρέπει να πετάτε στα σύννεφα, αλλά να μελετάτε! Δεύτερον, εδώ κανείς δεν θα σας καλέσει ούτε θα σας αποσπάσει την προσοχή από τις ασκήσεις σας και θα είστε πιο συγκεντρωμένοι στην προπόνησή σας, κάτι που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Τρίτον: παρακολουθείτε άλλους εκπαιδευόμενους και δεν θέλετε να «βοσκήσετε τους πίσω». Και ο προπονητής θα δίνει πάντα συμβουλές και θα τις διορθώνει αν χρειαστεί. Μπορείτε να αγνοήσετε αυτό το σημείο εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα να προπονηθείτε με έναν προπονητή στο σπίτι.

Τώρα ας δούμε τα οφέλη της προπόνησης στο σπίτι. Ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός είναι ότι εξοικονομείτε χρόνο, δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά και να χάνετε χρόνο στο δρόμο· αν συγκρίνετε το γυμναστήριο, δεν χρειάζεται επίσης να περιμένετε στην ουρά για ένα συγκεκριμένο μηχάνημα γυμναστικής. Μπορείτε να προπονηθείτε όποτε σας βολεύει. Μπορείτε να επιλέξετε μουσική υπόκρουση που σας συντονίζει στη διαδικασία εκπαίδευσης. Αν είστε από τη φύση σας μοναχικοί, τότε κανείς δεν θα σας εκνευρίσει ή θα σας ενοχλήσει με περιττές συμβουλές. Μια άλλη μορφή ένδυσης. Μπορείτε να προπονηθείτε σε ό,τι θέλετε, χωρίς να σκέφτεστε τι θα πουν οι παρόντες. Αφού ολοκληρώσετε την προπόνησή σας, έχετε πάντα την ευκαιρία να φάτε καλά και να επαναφέρετε την ενέργεια που ξοδέψατε. Υπάρχουν κάποιοι που το βρίσκουν πιο άνετο να προπονούνται στο σπίτι για πολλούς άλλους λόγους: έχουν κόμπλεξ και ντρέπονται για την εμφάνισή τους, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν το μηχάνημα γυμναστικής μετά από κάποιον άλλο για λόγους υγιεινής.

Και τώρα στα μειονεκτήματα. Το κύριο μειονέκτημα της προπόνησης στο σπίτι (αν γίνεται χωρίς προπονητή) είναι οι περισπασμοί. Επιπλέον, η ατμόσφαιρα στο σπίτι είναι χαλαρωτική, δηλαδή ένας άνθρωπος που αποφασίζει να σπουδάσει στο σπίτι θα χρειαστεί σιδερένια θέληση και αυτοπειθαρχία. Μερικές φορές μπορείς να βρεις σκόπιμα χίλιες δουλειές του σπιτιού και έτσι να είσαι τόσο απασχολημένος που να χάνεις μια προπόνηση. Και μερικοί άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν την προπόνηση για αργότερα. Είναι δύσκολο για αυτούς να αναγκαστούν να ασκηθούν στο σπίτι. Έχοντας εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι, δικαιολογούνται: «Δεν έχω τίποτα να ανησυχώ. Μπορώ να χρησιμοποιήσω το ποδηλατοδρόμιο ανά πάσα στιγμή. Ίσως κάνω γυμναστική μετά το μεσημεριανό γεύμα». Και μετά το γεύμα λένε στον εαυτό τους: «Τώρα δεν πρέπει να μελετώ με γεμάτο στομάχι. Καλύτερα να προπονηθώ αύριο». Αποδεικνύεται λοιπόν ότι το πλεονέκτημα του να έχεις γυμναστήριο στο σπίτι γίνεται μειονέκτημα. Αν είσαι κοινωνικός άνθρωπος και σου αρέσει να γνωρίζεις νέους ανθρώπους, τότε δεν θα απολαμβάνεις την προπόνηση ούτε στο σπίτι. Μερικοί άγαμοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να γνωρίσουν κάποιον.

Συνοψίζοντας, μπορεί να σημειωθεί ότι και οι δύο επιλογές έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μπορείτε να επιλέξετε το ένα ή το άλλο, μπορείτε επίσης να τα συνδυάσετε, αν είναι δυνατόν. Προπονηθείτε και αποκτήστε περισσότερη αυτοπεποίθηση, γίνετε καλύτεροι και προπονηθείτε ξανά!