Τελετουργικοί χοροί: διορθωτική στάση

Όλα ξεκίνησαν στη Νέα Ζηλανδία. Οι Μαορί χρησιμοποιούσαν αυτά τα αντικείμενα ως όπλα ή αξεσουάρ για παραδοσιακούς χορούς. Στην Αργεντινή χρησίμευαν ως λάσο για τη σύλληψη άγριων ζώων. Στην Ευρώπη προσαρμόστηκαν για παραστάσεις τσίρκου. Και... καλή στάση.

Φανταστείτε: Νέα Ζηλανδία. Η φυλή των Μαορί κυνηγάει: οι άνδρες κρατούν μακριά σχοινιά με πέτρες δεμένες πάνω τους. Ένα θανατηφόρο όπλο, ειδικά αν ξέρεις να το χρησιμοποιείς. Μια άλλη εικόνα: Γυναίκες Μαορί σκανδαλίζουν τους θεούς και, σε έναν τελετουργικό χορό, κουνούν... τις ίδιες πέτρες σε σχοινιά.

Ακολουθεί η Αργεντινή. Οι κυνηγοί πιάνουν άγρια ​​ζώα χρησιμοποιώντας... μάντεψε τι; Μεταφερόμαστε στη σύγχρονη Ευρώπη. Τσίρκο. Ένα θέαμα που κόβει την ανάσα: χορεύοντας με τη φωτιά. Ή ο χορός της φωτιάς; Στο σκοτάδι, πίσω από τις φωτεινές κόκκινες-πορτοκαλί φλεγόμενες κορδέλες, κρύβεται ένας επιδέξιος ζογκλέρ. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ.

Οι χορογραφικές σχολές δεν είναι πολύ πίσω. Τα πιο προηγμένα σχολεία έχουν ήδη καταλάβει: αυτό που λειτουργεί είναι το διασκεδαστικό. Οι ασκήσεις μπάντας χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.

Ετοιμάζομαι
Μετρήστε το χέρι σας από τον ώμο στον καρπό - αυτό είναι το προτεινόμενο μήκος της ταινίας. Η ταινία ζυγιζόταν με μια μπάλα του τένις. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε μια διαμπερή τρύπα στην μπάλα, να περάστε μια κορδέλα μέσα από αυτήν και να δέσετε κόμπους και στις δύο πλευρές. Κάντε μια θηλιά στην άλλη άκρη του σχοινιού. Για τους επαγγελματίες, αυτή η θηλιά είναι κατασκευασμένη από δέρμα για να μην τραυματίζει τα χέρια σας, αλλά μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​προς το παρόν.

Πρώτα βήματα
Ένας τρόπος για να κρατήσετε τις κορδέλες είναι με έναν δείκτη. Τα παιδιά προτιμούν να κρατούν την κορδέλα στην παλάμη τους ή στον καρπό τους. Ο πιο ασφαλής τρόπος είναι να κρεμάσετε την ταινία σε 3 δάχτυλα και μετά να αφαιρέσετε το μεσαίο. Για να μην μπερδευτούν ή να σταυρώσουν οι κορδέλες, πρέπει να κρατηθούν παράλληλα μεταξύ τους.

Πηγαίνω
Άσκηση «Πλάγια περιστροφή». Εκπαιδεύουμε τα χέρια και τους πήχεις μας. Δοκιμάστε να γυρίσετε τις κορδέλες στα πλάγια, πρώτα μπροστά και μετά πίσω. Στη συνέχεια, μπορείτε να στρίψετε τις ταινίες σε διαφορετικές κατευθύνσεις: μία προς τα εμπρός, την άλλη προς τα πίσω.

Άσκηση «Πεταλούδα». Εκπαιδεύουμε τους ώμους και τις ωμοπλάτες. Δοκίμασε να σταυρώσεις τα χέρια σου μπροστά σου, περνώντας τα από το κάτω μέρος και μην αφήσεις τις κορδέλες να μπερδευτούν.

Άσκηση «Ήλιος». Συγκεντρωθείτε καλά και προσπαθήστε να περιστρέψετε τις κορδέλες πάνω από το κεφάλι σας.

Άσκηση «Μεγάλος Κύκλος». Ασχολήστε ολόκληρο το σώμα σας. Η ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε τις κορδέλες για να περιγράψετε έναν μεγάλο κύκλο μπροστά σας.

Όλες οι ασκήσεις αφορούν τους μύες του άνω μέρους της πλάτης και των μυών του βραχίονα. Μπορούν επίσης να εκτελεστούν με λυγισμένα γόνατα και με μεταβάσεις - τότε ολόκληρο το σώμα λαμβάνει επαρκή σωματική δραστηριότητα.