Rituella danser: korrigering av hållning

Allt började i Nya Zeeland. Maori använde dessa föremål som vapen eller tillbehör för traditionella danser. I Argentina fungerade de som ett lasso för att fånga vilda djur. I Europa var de anpassade för cirkusakter. Och... bra hållning.

Föreställ dig: Nya Zeeland. Maoristammen jagar: männen håller långa rep med stenar bundna till dem. Ett dödligt vapen, speciellt om du vet hur man använder det. En annan bild: Maoriskvinnor trollar gudarna och viftar i en rituell dans... samma stenar på rep.

Nästa är Argentina. Jägare fångar vilda djur med... gissa vad? Vi transporteras till det moderna Europa. Cirkus. Ett hisnande spektakel: dans med eld. Eller elddans? I mörkret, bakom de ljust rödorange brinnande banden, gömmer sig en fingerfärdig jonglör. Imponerande.

Koreografiska skolor ligger inte långt efter. De mest avancerade skolorna har redan förstått: det som fungerar är det som är roligt. Bandövningar används för att stärka ryggmusklerna och förbättra hållningen.

Gör mig i ordning
Mät din arm från axel till handled - detta är den rekommenderade längden på tejpen. Bandet viktades med en tennisboll. För att göra detta måste du göra ett genomgående hål i bollen, trä ett band genom det och knyta fästknutar på båda sidor. Gör en ögla i andra änden av repet. För proffs är den här öglan gjord av läder för att inte skada händerna, men du kan klara dig med det nu.

Första stegen
Ett sätt att hålla banden är med ett pekfinger. Barn föredrar att hålla bandet i handflatan eller på handleden. Det säkraste sättet är att hänga tejpen på 3 fingrar och sedan ta bort den mittersta. För att förhindra att banden trasslar ihop sig eller korsar sig måste de hållas parallellt med varandra.

Gå
Övning "Sidrotation". Vi tränar händer och underarmar. Prova att vända banden på sidorna, först framåt och sedan bakåt. Sedan kan du vrida banden i olika riktningar: en framåt, den andra bakåt.

Övning "Butterfly". Vi tränar axlar och skulderblad. Försök att korsa armarna framför dig, föra dem genom botten och låt inte banden trassla ihop sig.

Övning "Sol". Koncentrera dig väl och försök snurra banden ovanför huvudet.

Övning "Big Circle". Engagera hela din kropp. Tanken är att använda banden för att beskriva en stor cirkel framför dig.

Alla övningar involverar musklerna i övre delen av ryggen och armmusklerna. De kan också utföras med böjda knän och med övergångar - då får hela kroppen tillräcklig fysisk aktivitet.