Rituelle Tänze: Haltungskorrektur

Alles begann in Neuseeland. Maori nutzten diese Gegenstände als Waffen oder Zubehör für traditionelle Tänze. In Argentinien dienten sie als Lasso zum Fangen wilder Tiere. In Europa wurden sie für Zirkusaufführungen adaptiert. Und... gute Haltung.

Stellen Sie sich vor: Neuseeland. Der Maori-Stamm ist auf der Jagd: Die Männer halten lange Seile, an denen Steine ​​befestigt sind. Eine tödliche Waffe, besonders wenn man weiß, wie man sie benutzt. Ein weiteres Bild: Maori-Frauen beschwören die Götter und schwenken in einem rituellen Tanz ... die gleichen Steine ​​an Seilen.

Als nächstes kommt Argentinien. Jäger fangen wilde Tiere mit ... wissen Sie was? Wir werden in das moderne Europa versetzt. Zirkus. Ein atemberaubendes Schauspiel: Tanzen mit Feuer. Oder Feuertanz? In der Dunkelheit, hinter den leuchtend rot-orange brennenden Bändern, versteckt sich ein geschickter Jongleur. Beeindruckend.

Choreografische Schulen liegen nicht weit dahinter. Die fortschrittlichsten Schulen haben bereits verstanden: Was funktioniert, macht Spaß. Bandübungen dienen der Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung.

Fertig werden
Messen Sie Ihren Arm von der Schulter bis zum Handgelenk – dies ist die empfohlene Länge des Maßbandes. Das Band wurde mit einem Tennisball beschwert. Dazu müssen Sie ein Durchgangsloch in die Kugel bohren, ein Band durchfädeln und auf beiden Seiten Befestigungsknoten binden. Machen Sie am anderen Ende des Seils eine Schlaufe. Für Profis ist diese Schlaufe aus Leder, um die Hände nicht zu verletzen, aber damit kann man vorerst auskommen.

Erste Schritte
Eine Möglichkeit, die Bänder zu halten, ist mit einem Zeigefinger. Kinder halten das Band am liebsten in der Handfläche oder am Handgelenk. Am sichersten ist es, das Klebeband an drei Fingern aufzuhängen und dann den mittleren zu entfernen. Um zu verhindern, dass sich die Bänder verheddern oder kreuzen, müssen sie parallel zueinander gehalten werden.

Gehen
Übung „Seitenrotation“. Wir trainieren unsere Hände und Unterarme. Versuchen Sie, die Bänder an den Seiten zu drehen, zuerst nach vorne, dann nach hinten. Dann können Sie die Bänder in verschiedene Richtungen drehen: eines nach vorne, das andere nach hinten.

Übung „Schmetterling“. Wir trainieren die Schultern und Schulterblätter. Versuchen Sie, Ihre Arme vor sich zu verschränken, sie durch den Po zu führen und zu verhindern, dass sich die Bänder verheddern.

Übung „Sonne“. Konzentrieren Sie sich gut und versuchen Sie, die Bänder über Ihrem Kopf zu drehen.

Übung „Großer Kreis“. Beanspruchen Sie Ihren ganzen Körper. Die Idee besteht darin, mit den Bändern einen großen Kreis vor Ihnen zu beschreiben.

Bei allen Übungen werden die Muskeln des oberen Rückens und der Armmuskulatur beansprucht. Sie können auch mit gebeugten Knien und mit Übergängen durchgeführt werden – dann wird der gesamte Körper ausreichend beansprucht.