Rituelle danser: korrigering av holdning

Det hele startet i New Zealand. Maori brukte disse gjenstandene som våpen eller tilbehør til tradisjonelle danser. I Argentina tjente de som en lasso for å fange ville dyr. I Europa ble de tilpasset for sirkusopptredener. Og... god holdning.

Tenk deg: New Zealand. Maori-stammen jakter: mennene holder lange tau med steiner knyttet til seg. Et dødelig våpen, spesielt hvis du vet hvordan du bruker det. Et annet bilde: Maori-kvinner tryller frem gudene og vifter i en rituell dans... de samme steinene på tau.

Neste er Argentina. Jegere fanger ville dyr ved hjelp av ... gjett hva? Vi blir fraktet til det moderne Europa. Sirkus. Et fantastisk skue: dans med ild. Eller ilddans? I mørket, bak de knallrødt-oransje brennende båndene, gjemmer det seg en fingernem gjøgler. Imponerende.

Koreografiske skoler er ikke langt bak. De mest avanserte skolene har allerede forstått: Det som fungerer er det som er gøy. Bandøvelser brukes for å styrke ryggmuskulaturen og forbedre holdningen.

Gjør seg klar
Mål armen fra skulder til håndledd - dette er den anbefalte lengden på båndet. Båndet ble vektet med en tennisball. For å gjøre dette må du lage et gjennomgående hull i ballen, tre et bånd gjennom det og knytte festeknuter på begge sider. Lag en løkke i den andre enden av tauet. For profesjonelle er denne løkken laget av lær for ikke å skade hendene, men du kan klare deg med det foreløpig.

Første steg
En måte å holde båndene på er med en pekefinger. Barn foretrekker å holde båndet i håndflaten eller på håndleddet. Den sikreste måten er å henge tapen på 3 fingre og deretter fjerne den midterste. For å unngå at båndene floker seg sammen eller krysser seg, må de holdes parallelt med hverandre.

Gå
Øvelse "Lateral rotasjon". Vi trener hender og underarmer. Prøv å snu båndene på sidene, først fremover, så bakover. Deretter kan du vri båndene i forskjellige retninger: en fremover, den andre bakover.

Øvelse "Butterfly". Vi trener skuldre og skulderblad. Prøv å krysse armene foran deg, ta dem gjennom bunnen og ikke la båndene bli filtret.

Trening "Sol". Konsentrer deg godt og prøv å snurre båndene over hodet.

Øvelse "Big Circle". Engasjer hele kroppen. Tanken er å bruke båndene til å beskrive en stor sirkel foran deg.

Alle øvelser involverer musklene i øvre del av ryggen og armmusklene. De kan også utføres med bøyde knær og med overganger - da får hele kroppen tilstrekkelig fysisk aktivitet.