Danças rituais: corrigindo postura

Tudo começou na Nova Zelândia. Os Maori usavam esses objetos como armas ou acessórios para danças tradicionais. Na Argentina, serviam de laço para captura de animais silvestres. Na Europa foram adaptados para atos circenses. E... boa postura.

Imagine: Nova Zelândia. A tribo Maori está caçando: os homens seguram longas cordas com pedras amarradas a elas. Uma arma mortal, especialmente se você souber usá-la. Outra foto: mulheres Maori invocam os deuses e, numa dança ritual, agitam... as mesmas pedras em cordas.

Em seguida vem a Argentina. Caçadores pegam animais selvagens usando... adivinhe? Somos transportados para a Europa moderna. Circo. Um espetáculo de tirar o fôlego: dançar com fogo. Ou dança do fogo? Na escuridão, atrás das fitas vermelhas e laranja brilhantes, um malabarista hábil está escondido. Impressionante.

As escolas coreográficas não ficam atrás. As escolas mais avançadas já entenderam: o que funciona é o que diverte. Os exercícios com banda são usados ​​para fortalecer os músculos das costas e melhorar a postura.

Preparando-se
Meça seu braço do ombro ao pulso - este é o comprimento recomendado da fita. A fita foi pesada com uma bola de tênis. Para fazer isso, você precisa fazer um furo passante na bola, passar uma fita por ela e dar nós de fixação em ambos os lados. Faça um laço na outra ponta da corda. Para os profissionais, essa alça é feita de couro para não machucar as mãos, mas você pode conviver com ela por enquanto.

Primeiros passos
Uma maneira de segurar as fitas é com o dedo indicador. As crianças preferem segurar a fita na palma da mão ou no pulso. A maneira mais segura é pendurar a fita em 3 dedos e depois remover o do meio. Para evitar que as fitas se enrosquem ou se cruzem, elas devem ser mantidas paralelas umas às outras.

Ir
Exercício "Rotação lateral". Treinamos nossas mãos e antebraços. Experimente virar as fitas nas laterais, primeiro para frente e depois para trás. Então você pode torcer as fitas em diferentes direções: uma para frente e outra para trás.

Exercício "Borboleta". Treinamos ombros e omoplatas. Experimente cruzar os braços à sua frente, passando-os pela parte inferior e não deixando as fitas se enroscarem.

Exercício "Sol". Concentre-se bem e tente girar as fitas acima da cabeça.

Exercício "Grande Círculo". Envolva todo o seu corpo. A ideia é usar as fitas para descrever um grande círculo à sua frente.

Todos os exercícios envolvem os músculos da parte superior das costas e dos braços. Eles também podem ser realizados com os joelhos dobrados e com transições - então todo o corpo recebe atividade física suficiente.