Rituelle danse: korrigering af kropsholdning

Det hele startede i New Zealand. Maori brugte disse genstande som våben eller tilbehør til traditionelle danse. I Argentina tjente de som lasso til at fange vilde dyr. I Europa blev de tilpasset til cirkushandlinger. Og... god holdning.

Forestil dig: New Zealand. Maori-stammen er på jagt: mændene holder lange reb med sten bundet til dem. Et dødbringende våben, især hvis du ved, hvordan man bruger det. Et andet billede: Maori-kvinder fremtryller guderne og vifter i en rituel dans... de samme sten på reb.

Næste er Argentina. Jægere fanger vilde dyr ved hjælp af ... gæt hvad? Vi transporteres til det moderne Europa. Cirkus. Et betagende skue: dans med ild. Eller ilddans? I mørket, bag de lysende rød-orange brændende bånd, gemmer sig en fingernem jonglør. Imponerende.

Koreografiske skoler er ikke langt bagefter. De mest avancerede skoler har allerede forstået: Det, der virker, er det, der er sjovt. Bandøvelser bruges til at styrke rygmusklerne og forbedre holdningen.

Gøre sig klar
Mål din arm fra skulder til håndled - dette er den anbefalede længde på båndet. Båndet blev vægtet med en tennisbold. For at gøre dette skal du lave et gennemgående hul i bolden, føre et bånd igennem det og binde fastgørelsesknuder på begge sider. Lav en løkke i den anden ende af rebet. For professionelle er denne løkke lavet af læder for ikke at skade dine hænder, men du kan klare dig med det indtil videre.

Første skridt
En måde at holde båndene på er med en pegefinger. Børn foretrækker at holde båndet i håndfladen eller på håndleddet. Den sikreste måde er at hænge tapen på 3 fingre og derefter fjerne den midterste. For at forhindre båndene i at blive filtret eller krydse, skal de holdes parallelt med hinanden.

Gå
Øvelse "Lateral rotation". Vi træner vores hænder og underarme. Prøv at vende båndene på siderne, først fremad og derefter tilbage. Derefter kan du sno båndene i forskellige retninger: den ene fremad, den anden bagud.

Øvelse "Sommerfugl". Vi træner skuldre og skulderblade. Prøv at krydse dine arme foran dig, før dem gennem bunden og lad ikke båndene blive viklet sammen.

Øvelse "Sol". Koncentrer dig godt og prøv at snurre båndene over dit hoved.

Øvelse "Big Circle". Engager hele din krop. Ideen er at bruge båndene til at beskrive en stor cirkel foran dig.

Alle øvelser involverer musklerne i den øvre ryg og armmusklerne. De kan også udføres med bøjede knæ og med overgange – så får hele kroppen tilstrækkelig fysisk aktivitet.