의식 춤: 자세 교정

모든 것은 뉴질랜드에서 시작되었습니다. 마오리족은 이러한 물건을 전통춤의 무기나 장신구로 사용했습니다. 아르헨티나에서는 야생동물을 포획하는 올가미 역할을 했습니다. 유럽에서는 서커스 공연에 적합했습니다. 그리고... 자세도 좋고.

상상해 보세요: 뉴질랜드. 마오리 부족이 사냥을 하고 있습니다. 남자들은 돌이 묶인 긴 밧줄을 잡고 있습니다. 특히 사용법을 안다면 치명적인 무기입니다. 또 다른 사진: 마오리 여성들은 신들을 불러내고 의식 춤을 추면서 같은 돌을 밧줄에 묶어 흔들고 있습니다.

다음은 아르헨티나입니다. 사냥꾼은 다음을 사용하여 야생 동물을 잡습니다...그렇죠? 우리는 현대 유럽으로 이동합니다. 서커스. 숨막히는 광경: 불 속에서 춤을 추는 것. 아니면 불춤? 어둠 속에서, 밝은 붉은 오렌지색 불타는 리본 뒤에는 능숙한 요술쟁이가 숨어 있습니다. 인상적인.

안무 학교는 그리 멀지 않습니다. 가장 앞선 학교에서는 이미 효과가 있는 것이 재미있는 것임을 이해하고 있습니다. 밴드 운동은 허리 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 사용됩니다.

준비 중
어깨에서 손목까지 팔을 측정하십시오. 이는 권장되는 테이프 길이입니다. 테이프에 테니스 공을 달아 무게를 측정했습니다. 이렇게하려면 공에 관통 구멍을 만들고 리본을 통과시킨 다음 양쪽에 고정 매듭을 묶어야합니다. 로프의 다른 쪽 끝에 고리를 만드십시오. 전문가의 경우 이 고리는 손을 다치지 않도록 가죽으로 만들어졌지만 지금은 사용할 수 있습니다.

첫 번째 단계
리본을 잡는 한 가지 방법은 검지 하나로 잡는 것입니다. 아이들은 리본을 손바닥이나 손목에 쥐는 것을 선호합니다. 가장 안전한 방법은 세 손가락에 테이프를 걸고 가운데 손가락을 제거하는 것입니다. 리본이 엉키거나 교차하는 것을 방지하려면 서로 평행하게 잡아야 합니다.

가다
"측면 회전"을 운동하십시오. 우리는 손과 팔뚝을 훈련합니다. 리본을 양쪽으로 먼저 돌려보세요. 먼저 앞으로, 그 다음 뒤로 돌려보세요. 그런 다음 테이프를 다른 방향으로 비틀 수 있습니다. 하나는 앞으로, 다른 하나는 뒤로.

"나비"를 운동하십시오. 우리는 어깨와 견갑골을 훈련합니다. 팔을 앞으로 교차시켜서 팔을 바닥으로 가져오고 리본이 엉키지 않도록 하세요.

"태양"을 운동하십시오. 집중해서 머리 위로 리본을 돌려보세요.

"빅 서클"을 운동하십시오. 몸 전체를 참여시키세요. 아이디어는 리본을 사용하여 앞에 있는 큰 원을 묘사하는 것입니다.

모든 운동에는 등 위쪽 근육과 팔 근육이 포함됩니다. 무릎을 구부리고 전환하면서 수행할 수도 있습니다. 그러면 몸 전체가 충분한 신체 활동을 받습니다.