Ritüel danslar: duruşun düzeltilmesi

Her şey Yeni Zelanda'da başladı. Maoriler bu nesneleri geleneksel danslarda silah veya aksesuar olarak kullandılar. Arjantin'de vahşi hayvanları yakalamak için kement görevi gördüler. Avrupa'da sirk gösterilerine uyarlandılar. Ve... iyi duruş.

Düşünün: Yeni Zelanda. Maori kabilesi avlanıyor: erkekler, üzerlerine taş bağlanmış uzun ipler tutuyorlar. Ölümcül bir silah, özellikle de nasıl kullanılacağını biliyorsan. Başka bir resim: Maori kadınları tanrıları çağırıyor ve ritüel bir dansla aynı taşları iplerin üzerinde sallıyorlar.

Sırada Arjantin var. Avcılar vahşi hayvanları kullanarak yakalarlar... tahmin edin ne oldu? Modern Avrupa'ya taşınıyoruz. Sirk. Nefes kesen bir gösteri: ateşle dans etmek. Yoksa ateş dansı mı? Karanlıkta, parlak kırmızı-turuncu yanan şeritlerin arkasında hünerli bir hokkabaz saklanıyor. Etkileyici.

Koreografi okulları çok geride değil. En gelişmiş okullar zaten anlamıştır: işe yarayan şey eğlencelidir. Bant egzersizleri sırt kaslarını güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek için kullanılır.

Hazır olmak
Kolunuzu omuzdan bileğe kadar ölçün; bu, bandın önerilen uzunluğudur. Bant bir tenis topuyla ağırlıklandırıldı. Bunu yapmak için, topun içinde bir delik açmanız, içinden bir şerit geçirmeniz ve her iki tarafa da sabitleme düğümleri bağlamanız gerekir. İpin diğer ucunda bir ilmek yapın. Profesyoneller için bu halka, ellerinize zarar vermemek için deriden yapılmıştır, ancak şimdilik bununla idare edebilirsiniz.

İlk adım
Kurdeleleri tutmanın bir yolu tek işaret parmağıdır. Çocuklar kurdeleyi avuçlarında veya bileklerinde tutmayı tercih ederler. En güvenli yol bandı 3 parmağa asıp ortadakini çıkarmaktır. Şeritlerin birbirine dolanmasını veya kesişmesini önlemek için birbirlerine paralel tutulmaları gerekir.

Gitmek
"Yanal dönüş" egzersizi yapın. Ellerimizi ve önkollarımızı eğitiyoruz. Yanlardaki şeritleri önce öne, sonra geriye doğru çevirmeyi deneyin. Daha sonra bantları farklı yönlerde bükebilirsiniz: biri öne, diğeri geriye.

"Kelebek" egzersizi yapın. Omuzları ve omuz bıçaklarını eğitiyoruz. Kollarınızı önünüzde çaprazlamayı, alttan geçirmeyi ve kurdelelerin birbirine dolaşmasına izin vermemeyi deneyin.

"Güneş" egzersizi yapın. İyice konsantre olun ve kurdeleleri başınızın üzerinde döndürmeye çalışın.

"Büyük Çember" egzersizi yapın. Tüm vücudunuzu meşgul edin. Buradaki fikir, önünüzdeki büyük bir daireyi tanımlamak için şeritleri kullanmaktır.

Tüm egzersizler üst sırt ve kol kaslarını içerir. Ayrıca dizler bükülmüş halde ve geçişlerle de yapılabilirler - daha sonra tüm vücut yeterli fiziksel aktivite alır.