仪式舞蹈：纠正姿势

这一切都始于新西兰。毛利人将这些物品用作传统舞蹈的武器或配件。在阿根廷，它们充当捕捉野生动物的套索。在欧洲，它们被改编为马戏表演。还有……良好的姿势。

想象一下：新西兰。毛利部落正在狩猎：男人们拿着长绳子，绳子上绑着石头。一种致命的武器，特别是如果你知道如何使用它的话。另一张照片：毛利妇女召唤神灵，在仪式舞蹈中挥舞……同样的绳子上的石头。

接下来是阿根廷。猎人用……你猜怎么着来捕捉野生动物？我们被带到了现代欧洲。马戏团。令人惊叹的奇观：与火共舞。还是火舞？黑暗中，在明亮的橙红色燃烧丝带后面，隐藏着一位灵巧的杂耍者。感人的。

舞蹈学校也不甘落后。最先进的学校已经明白：有效的就是有趣的。弹力带练习用于增强背部肌肉和改善姿势。

准备工作
测量手臂从肩膀到手腕的长度——这是卷尺的建议长度。胶带上装有网球。为此，您需要在球上打一个通孔，将丝带穿过其中，并在两侧打紧固结。在绳子的另一端打一个圈。对于专业人士来说，这个环是用皮革制成的，以免伤到你的手，但你现在可以使用它。

第一步
握住丝带的一种方法是用一根食指。孩子们更喜欢将丝带握在手掌或手腕上。最安全的方法是将胶带挂在 3 个手指上，然后取下中间的手指。为了防止丝带缠结或交叉，它们必须保持彼此平行。

去
练习“侧向旋转”。我们训练我们的手和前臂。尝试转动两侧的丝带，先向前，然后向后。然后，您可以向不同方向扭转胶带：一个向前，另一个向后。

练习“蝴蝶”。我们训练肩膀和肩胛骨。尝试将双臂交叉在身前，将它们穿过底部，不要让丝带缠结在一起。

练习“太阳”。集中注意力，尝试将丝带在头顶上方旋转。

练习“大圈”。调动你的整个身体。这个想法是用丝带在你面前描绘一个大圆圈。

所有练习都涉及上背部肌肉和手臂肌肉。它们也可以在弯曲膝盖和过渡的情况下进行——然后整个身体就会得到足够的身体活动。