儀式の踊り：姿勢を正す

すべてはニュージーランドから始まりました。マオリはこれらの物体を伝統的なダンスの武器や装飾品として使用しました。アルゼンチンでは、野生動物を捕らえる投げ縄として使われていました。ヨーロッパではサーカスの舞台に取り入れられました。そして…良い姿勢。

ニュージーランドを想像してみてください。マオリ族は狩猟をしており、男たちは石を縛り付けた長いロープを持っています。特に使い方を知っている場合には、致命的な武器です。別の写真: マオリの女性は神を呼び起こし、儀式のダンスでロープに付けられた同じ石を振ります。

次はアルゼンチンです。ハンターは、次のような手段を使って野生動物を捕まえます。私たちは現代のヨーロッパに連れて行かれます。サーカス。息をのむような光景、火とともに踊る。それともファイヤーダンス？暗闇の中で、鮮やかな赤オレンジ色の燃えるリボンの後ろに、器用なジャグラーが隠れています。印象的な。

振付学校もそれほど遅れていません。最先端の学校は、何がうまくいくかが何が楽しいのかをすでに理解しています。バンドエクササイズは、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善するために使用されます。

準備をする
腕の肩から手首までを測ります。これが推奨されるテープの長さです。テープにはテニスボールで重しを付けました。これを行うには、ボールに貫通穴を開け、そこにリボンを通し、両側に固定結び目を結ぶ必要があります。ロープのもう一方の端に輪を作ります。プロ用のこのループは手を傷つけないように革製ですが、とりあえずはこれで大丈夫です。

最初のステップ
リボンを保持する 1 つの方法は、人差し指 1 本で保持することです。子どもたちはリボンを手のひらや手首に持つことを好みます。最も安全な方法は、テープを 3 本の指に掛けてから、真ん中の指を外すことです。リボンが絡まったり交差したりしないように、リボンは互いに平行に保つ必要があります。

行く
「横回転」を練習します。私たちは手と前腕を訓練します。側面のリボンを最初に前に回し、次に後ろに回してみてください。次に、テープをさまざまな方向にねじることができます。一方は前方、もう一方は後方です。

「バタフライ」を練習します。肩と肩甲骨を鍛えます。腕を前で交差させ、リボンが絡まらないように腕を下に通します。

「太陽」を練習します。よく集中して頭の上でリボンを回してみてください。

「ビッグサークル」を練習します。体全体を鍛えましょう。このアイデアは、リボンを使用して目の前に大きな円を描くことです。

すべてのエクササイズには、背中上部の筋肉と腕の筋肉が含まれます。膝を曲げてトランジションをしながら実行することもできます。そうすれば、体全体が十分な身体活動を受けます。