Ritual rəqslər: duruşun düzəldilməsi

Hər şey Yeni Zelandiyada başladı. Maori bu əşyaları ənənəvi rəqslər üçün silah və ya aksesuar kimi istifadə edirdi. Argentinada vəhşi heyvanları tutmaq üçün kəmənd kimi xidmət edirdilər. Avropada onları sirk tamaşaları üçün uyğunlaşdırdılar. Və... yaxşı duruş.

Təsəvvür edin: Yeni Zelandiya. Maori qəbiləsi ov edir: kişilər əllərində daşlar bağlanmış uzun kəndirlər tuturlar. Ölümcül bir silah, xüsusən də ondan necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizsə. Başqa bir şəkil: Maori qadınları tanrıları çağırır və ritual rəqsdə dalğalanır ... eyni daşları iplərdə.

Növbəti yer Argentinadır. Ovçular vəhşi heyvanları istifadə edərək tuturlar. Bizi müasir Avropaya aparırlar. Sirk. Nəfəs kəsən bir tamaşa: odla rəqs. Yoxsa atəş rəqsi? Qaranlıqda, parlaq qırmızı-narıncı yanan lentlərin arxasında çevik kəndirbaz gizlənir. Təsirli.

Xoreoqrafiya məktəbləri heç də geri qalmır. Ən qabaqcıl məktəblər artıq başa düşmüşlər: işləyən şey əyləncəlidir. Bant məşqləri arxa əzələləri gücləndirmək və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Hazırlaşır
Qolunuzu çiyindən biləyə qədər ölçün - bu lentin tövsiyə olunan uzunluğudur. Lent tennis topu ilə çəkildi. Bunu etmək üçün topda bir deşik düzəltməlisiniz, içindən bir lent keçirməlisiniz və hər iki tərəfə bərkidici düyünlər bağlamalısınız. İpin digər ucunda bir döngə düzəldin. Mütəxəssislər üçün bu ilgək əllərinizə xəsarət yetirməmək üçün dəridən hazırlanır, lakin hələlik bununla məşğul ola bilərsiniz.

İlk addımlar
Lentləri tutmağın bir yolu bir göstərici barmağıdır. Uşaqlar lenti ovuclarında və ya biləklərində tutmağa üstünlük verirlər. Ən təhlükəsiz yol lenti 3 barmağa asmaq və sonra ortasını çıxarmaqdır. Lentlərin bir-birinə qarışmasının və ya kəsişməsinin qarşısını almaq üçün onlar bir-birinə paralel tutulmalıdır.

Get
"Yanal fırlanma" məşqi. Əllərimizi və qollarımızı məşq edirik. Yanlardakı lentləri əvvəlcə irəli, sonra geri çevirməyə çalışın. Sonra lentləri müxtəlif istiqamətlərdə bükə bilərsiniz: biri irəli, digəri arxaya.

"Kəpənək" məşqi. Çiyinləri və çiyin bıçaqlarını məşq edirik. Qollarınızı önünüzdə çarpazlaşdırmağa, onları dibindən keçirməyə və lentlərin bir-birinə qarışmasına imkan verməyin.

"Günəş" məşqi. Yaxşı konsentrə olun və lentləri başınızın üstündə fırlatmağa çalışın.

"Böyük dairə" məşqi. Bütün bədəninizi işə salın. İdeya, qarşınızdakı böyük bir dairəni təsvir etmək üçün lentlərdən istifadə etməkdir.

Bütün məşqlər yuxarı arxa və qol əzələlərinin əzələlərini əhatə edir. Onlar əyilmiş dizlərlə və keçidlərlə də həyata keçirilə bilər - sonra bütün bədən kifayət qədər fiziki fəaliyyət alır.