Rituális táncok: testtartás korrekciója

Minden Új-Zélandon kezdődött. A maorik ezeket a tárgyakat fegyverként vagy kiegészítőként használták a hagyományos táncokhoz. Argentínában lasszóként szolgáltak vadállatok befogására. Európában cirkuszi fellépésekhez igazították őket. És... jó testtartás.

Képzeld: Új-Zéland. A maori törzs vadászik: a férfiak hosszú köteleket tartanak, amelyekre köveket kötöttek. Halálos fegyver, különösen, ha tudod, hogyan kell használni. Egy másik kép: a maori nők isteneket varázsolnak, és rituális táncban integetik... ugyanazokat a köveket kötélen.

A következő Argentína. A vadászok elkapják a vadon élő állatokat... találd ki? A modern Európába szállítanak bennünket. Cirkusz. Lélegzetelállító látvány: tánc a tűzzel. Vagy tűztánc? A sötétben az élénkvörös-narancs égő szalagok mögött ügyes zsonglőr bújik meg. Hatásos.

A koreográfiai iskolák sem maradnak le. A legfejlettebb iskolák már megértették: ami működik, az szórakoztató. A szalaggyakorlatokat a hátizmok erősítésére és a testtartás javítására használják.

Készülődni
Mérje meg a karját a válltól a csuklóig - ez a szalag ajánlott hossza. A szalagot teniszlabdával nehezítették. Ehhez egy átmenő lyukat kell készíteni a labdán, át kell fűzni rajta egy szalagot, és mindkét oldalon rögzítőcsomókat kell kötni. Készítsen hurkot a kötél másik végén. A profik számára ez a hurok bőrből készült, hogy ne sérüljön meg a keze, de egyelőre meg lehet vele boldogulni.

Első lépések
A szalagok fogásának egyik módja az egyik mutatóujj. A gyerekek szívesebben tartják a szalagot a tenyerükben vagy a csuklójukon. A legbiztonságosabb módszer, ha a szalagot 3 ujjra akasztja, majd eltávolítja a középsőt. Annak elkerülése érdekében, hogy a szalagok összegabalyodjanak vagy keresztezzék egymást, azokat egymással párhuzamosan kell tartani.

Megy
Gyakorlat "Oldalirányú forgatás". Edezzük a kezünket és az alkarunkat. Próbálja meg elfordítani a szalagokat az oldalán, először előre, majd vissza. Ezután a szalagokat különböző irányba csavarhatja: az egyik előre, a másik hátra.

Gyakorlat "Pillangó". Edzünk a vállakat és a lapockákat. Próbálja keresztbe tenni a karjait maga előtt, húzza át őket az alján, és ne hagyja, hogy a szalagok összegabalyodjanak.

"Nap" gyakorlat. Koncentrálj jól, és próbáld meg a szalagokat a fejed felett fonni.

"Nagy kör" gyakorlat. Vonja be az egész testét. Az ötlet az, hogy a szalagok segítségével írjon le egy nagy kört maga előtt.

Minden gyakorlat magában foglalja a felső hát és a kar izmait. Hajlított térddel és átmenetekkel is végrehajthatók - ekkor az egész test megfelelő fizikai aktivitást kap.