Cyrus segít a nagyvárosok lakóinak megvédeni magukat

A citrusfélék segítenek a nagyvárosok lakóinak megvédeni magukat

A nagyvárosok lakói elkerülhetetlenül szennyezett környezettel szembesülnek, ami negatívan befolyásolja légzőrendszerük egészségét. Kanadai tudósok azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a C-vitaminban gazdag étrend segíthet megvédeni a légzőrendszert a szennyezett környezet káros hatásaitól. Ennek a vitaminnak a forrása a citrusfélék, például a narancs és a citrom, amelyek igazi mentőövvé válhatnak a nagyvárosok lakói számára.

A tudósok tanulmányt végeztek londoni klinikákon obstruktív tüdőbetegségben vagy asztmában szenvedő betegeken. Kiderült, hogy azok, akiknek szervezetükben alacsony a C-vitamin szintje, fogékonyabbak a légúti betegségekre. A szervezetbe kerülő szennyezett részecskék ugyanis szabad gyököket képeznek, amelyek károsíthatják a légzőrendszer sejtjeit és szöveteit. A C-vitamin azonban, amely egy erős antioxidáns, képes megkötni a szabad gyököket, és megelőzni az általuk okozott károkat.

Emellett a tudósok azt is megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztottak citrusféléket, alacsonyabb volt a stroke kockázata. Ennek az az oka, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben, ami a stroke egyik kockázati tényezője.

Így a citrusfélék magas C-vitamin-tartalmuk miatt a megavárosok lakosainak étrendjének fontos összetevőjévé válhatnak, segítve légzőrendszerük védelmét a szennyezett környezet káros hatásaitól. Ne feledje, hogy egészségének gondozása a megfelelő táplálkozással kezdődik, és a citrusfélék fontos részét képezhetik étrendjének.