Сайръс ще помогне на жителите на мегаполисите да се защитят

Цитрусовите плодове ще помогнат на жителите на мегаполисите да се защитят

Жителите на мегаполисите неизбежно се сблъскват със замърсена околна среда, което се отразява негативно на здравето на дихателната им система. Канадски учени обаче са стигнали до извода, че диета, богата на витамин С, може да помогне за защита на дихателната система от вредното въздействие на замърсената среда. Източникът на този витамин са цитрусови плодове като портокали и лимони, които могат да се превърнат в истински спасителен пояс за жителите на големите градове.

Учените проведоха проучване върху пациенти в лондонски клиники, страдащи от обструктивна белодробна болест или астма. Оказало се, че хората с ниски нива на витамин С в организма са по-податливи на респираторни заболявания. Това е така, защото замърсените частици, които влизат в тялото, образуват свободни радикали, които могат да увредят клетките и тъканите на дихателната система. Въпреки това, витамин С, който е мощен антиоксидант, може да свърже свободните радикали и да предотврати щетите, които могат да причинят.

Освен това учените установиха, че жените, които редовно консумират цитрусови плодове, имат по-малък риск от инсулт. Това е така, защото витамин С може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, което е един от рисковите фактори за инсулт.

По този начин цитрусовите плодове, поради високото си съдържание на витамин С, могат да се превърнат във важен компонент в диетата на жителите на мегаполисите, като им помагат да защитят дихателната си система от вредното въздействие на замърсената околна среда. Не забравяйте, че грижата за вашето здраве започва с правилното хранене и цитрусовите плодове могат да бъдат важна част от вашата диета.